Jeśli chcesz doświadczyć, jak wzięcie odpowiedzialności za swoje życie doda mu sensu, smaku, radości i głębi, wzmocni Twoje relacje oraz pozwoli Ci cieszyć się w pełni sobą, wyrusz na głęboko transformującą wyprawę z autorką bloga www.gdybymdorosla.com, Ewą Panufnik.
Od wielu lat nieustannie fascynuje mnie pytanie: co by się stało, gdybym w tej czy innej sytuacji potrafiła „dorosnąć”? Jak wyglądałoby moje życie? Szybko powstała z tego codzienna praktyka, tak ekscytująca, że bardzo chcę się nią dzielić i robię to na blogu www.gdybymdorosla.com. Blog ma być wsparciem w braniu odpowiedzialności za swoje życie, co, jak już zdążyłam doświadczyć – przynosi prawdziwą satysfakcję i poczucie osobistej mocy.
„(…) praca nad sobą pomoże ci stać się osobą dojrzałą. Gdy już osiągniesz pełną formę, będziesz mogła wziąć całą odpowiedzialność za swoje decyzje, wybory, życie i w ten sposób powitać dojrzałość. Póki nie weźmiemy odpowiedzialności za swoje życie i swoje szczęście, nie jesteśmy istotami dojrzałymi, lecz nadal dziećmi – zależnymi od innych i przerażonymi dziećmi w skórach dorosłych.”
Zapraszam Cię do rozwojowej podróży, w której będziemy transformować siebie i swoje życie, obejmując wszystkie nasze uczucia, potrzeby, wyzwania i marzenia dojrzałą troską!
O kursie
Szkolenie przeznaczone jest do samodzielnej pracy we własnym tempie po zalogowaniu do serwisu, nie ma możliwości kontaktu z autorką. Obejmuje 25 odcinków, 6 modułów tematycznych. Dostęp do szkolenia jest ważny przez rok.
W ramach każdego odcinka znajdziesz:
Wprowadzenie teoretyczne
Ważne cytaty
Ćwiczenia – praktyki wspierające osobistą zmianę
Ważne pytanie lub pytania do refleksji
Listę polecanych lektur
Jakie cele?
Podczas programu będziemy pracować z przekonaniami, wielokrotnie wykorzystamy metodę „The Work” autorstwa Byron Katie, Nonviolent Communication, narzędzia z metody Zen Coaching, filozofię małych kroków – Kaizen, metodę Mind-Body Bridging, pracę z cieniem, narzędzia pracy z procesem, Living Dance Form oraz wiele innych inspiracji.
Plan naszej pracy jest tak zaprojektowany, abyś po zakończeniu programu mogła:
- poczuć, że mocno stoisz na swoich nogach, a Twoje poczucie dobrostanu nie jest zależne od innych ludzi;
- otworzyć swoje serce i przekroczyć poczucie oddzielenia od innych;
- wieść zintegrowane, pełne sensu i ekscytacji życie, w którym jest wiele radości, głębokich, bliskich relacji i spokojnego poczucia szczęścia;
- wykorzystywać swoje talenty i potencjał, aby służyć innym i inicjować w świecie zmianę, którą chciałabyś zobaczyć;
- czuć, że żyjesz w świecie obfitości, a świat Cię wspiera;
- czuć, że rozkwitasz.
Moduły
W ramach treningu internetowego zajmiemy się następującymi tematami:
Moduł pierwszy:
Gdybym dorosła… budowanie osobistej mocy
- samoakceptacja i empatia dla siebie
- radzenie sobie ze złością, frustracją, cierpieniem, poczuciem winy
- świat obfitości, wdzięczność
- jak zwiększyć wskaźnik „pozytywności” w swoim życiu i zacząć rozkwitać
- odzyskiwanie wyboru, branie odpowiedzialności za swoje życie
- moje najważniejsze potrzeby
- jak „nie zdradzać siebie”
- stworzenie projektu osobistej zmiany
Moduł drugi:
Gdybym dorosła… w związku
- empatia – podstawa udanego związku, budowanie empatycznego potencjału, empatyczne narzędzia
- stworzenie misji związku/rodziny
- akceptacja i rozwijanie miłości bezwarunkowej
- branie odpowiedzialności za swoją potrzebę miłości, m. in. teoria języków miłości
- celebrowanie związku i partnera
- praca z przekonaniami na temat związku
- praca z oczekiwaniami wobec partnera
Moduł trzeci:
Gdybym dorosła… ciało i seksualność
- mind-body bridging – jak być w ciele tu i teraz
- współczesne mity i oczekiwania na temat kobiecego ciała: jak się z nimi rozprawić
- jak docenić swoje ciało
- jak zakończyć wojnę ze swoim ciałem i dzięki metodzie kai zen (metoda małych kroków) bezboleśnie i skutecznie przestawić się na zdrowe odżywianie, dobre myśli, jak zacząć ćwiczyć
- odkrywanie, co znaczy dla mnie seksualność
- seks – strategia na jakie moje potrzeby?
Moduł czwarty:
Gdybym dorosła… w rodzicielstwie
- stworzenie własnej definicji „dobrej matki”, odpuszczenie sobie nierealistycznych oczekiwań
- godzenie potrzeb: swoich, partnera, rodziny i dzieci
- jak postawić granice
- jak przestać się martwić, czy moje dziecko będzie szczęśliwe
- pożegnanie z etykietą „dziecko”
- co zamiast kar i nagród
- radzenie sobie z „nie”
- empatia dla dzieci, główne dziecięce potrzeby, wspieranie emocji dziecka
- najważniejsza wiadomość dla naszego dziecka: „Masz znaczenie”
Moduł piąty:
Gdybym dorosła… w świecie
- rozpoznanie swoich rang – jak mogę ich użyć do budowania lepszego świata
- jak moje wybory wpływają na świat – ekologia, sprawiedliwość społeczna
- ja w mojej społeczności – jak ją tworzyć i wspierać
- jak odnaleźć swoje plemię
- przekraczanie poczucia oddzielenia od innych i budowanie poczucia łączności
- dzielenie się swoimi darami i talentami – co mogę wnieść do świata, czego nie może wnieść nikt inny
Moduł szósty:
Gdybym dorosła… w pracy
- stworzenie swojej osobistej misji życiowej
- empatyczna komunikacja w pracy
- budowanie harmonii między życiem zawodowym a osobistym
- inteligencja duchowa w pracy
- budowanie tzw. „ważnego życia”: praca jako służba na rzecz innych
- jak budować finansową niezależność
- podsumowanie projektu osobistej zmiany ze spotkania pierwszego, plan na przyszłość
Zapraszam, Ewa Panufnik!
Cena: 199 zł