AAA Wydrukuj

O trenerce

Ewa Panufnik

Współzałożycielka Dojrzewalni Róż i Festiwalu PROGRESSteron, współautorka projektu i współzałożycielka Szkoły Trenerów Komunikacji opartej na Empatii, założycielka Studium Porozumienia Bez Przemocy, od 9 lat uczy się, pasjonuje oraz promuje i przekazuje wiedzę o metodzie Nonviolent Communication w Polsce. Szkoliła się na licznych warsztatach polskich i międzynarodowych, także tych prowadzonych przez autora metody – Marshalla Rosenberga. Ukończyła Studium Psychologicznej Pracy z Grupami i Organizacjami (program Ośrodka Psychoterapeutyczno – Szkoleniowego POZA CENTRUM przy Polskim Towarzystwie Psychologii Zorientowanej na Proces).
Autorka i koordynatorka projektu Ambasadorzy Empatii, w ramach którego przeszkoliła już ponad 1000 osób. Autorka bloga www.gdybymdorosla.com, poświęconego rozwojowi osobistemu.

Gdybym dorosła

Jeśli chcesz doświadczyć, jak wzięcie odpowiedzialności za swoje życie doda mu sensu, smaku, radości i głębi; wzmocni Twoje relacje oraz pozwoli Ci cieszyć się w pełni sobą, wyrusz na głęboko transformującą wyprawę z autorką bloga www.gdybymdorosla.com, Ewą Panufnik.

Od roku nieustannie fascynuje mnie pytanie: co by się stało, gdybym w tej czy innej sytuacji potrafiła “dorosnąć”? Jak wyglądałoby moje życie? Szybko powstała z tego codzienna praktyka, tak ekscytująca, że bardzo chcę się nią dzielić i robię to na blogu www.gdybymdorosla.com. Blog ma być wsparciem w braniu odpowiedzialności za swoje życie, co, jak już zdążyłam doświadczyć - przynosi prawdziwą satysfakcję i poczucie osobistej mocy.

 „(…) praca nad sobą pomoże ci stać się osobą dojrzałą. Gdy już osiągniesz pełną formę, będziesz mogła wziąć całą odpowiedzialność za swoje decyzje, wybory, życie i w ten sposób powitać dojrzałość. Póki nie weźmiemy odpowiedzialności za swoje życie i swoje szczęście, nie jesteśmy istotami dojrzałymi, lecz nadal dziećmi – zależnymi od innych i przerażonymi dziećmi w skórach dorosłych.” Robin Norwood, amerykańska psychoterapeutka.



Przyszedł czas na nowy etap – wsparcie w tej podróży innych kobiet. Dlatego zapraszam Cię do grupy rozwoju osobistego, w której będziemy transformować siebie i swoje życie, obejmując wszystkie nasze uczucia, potrzeby, wyzwania i marzenia dojrzałą troską.

Szkolenie przeznaczone jest do samodzielnej pracy we własnym tempie po zalogowaniu do serwisu, daje możliwość dyskusji na forum z innymi uczestniczkami szkolenia, nie ma możliwości kontaktu z autorką. Obejmuje 25 odcinków, 6 modułów tematycznych. W ramach każdego z odcinka znajdziesz wprowadzenie teoretyczne, ważne cytaty, ćwiczenia - praktyki będące wsparciem osobistej zmiany, ważne pytanie lub pytania do refleksji, listę polecanych lektur. Dostęp do szkolenia jest ważny przez rok.

Jakie cele?

Podczas programu będziemy pracować z przekonaniami, wielokrotnie wykorzystamy metodę "The Work" autorstwa Byron Katie, Nonviolent Communication, narzędzia z metody Zen Coaching, filozofię małych kroków – Kaizen, metodę Mind-Body Bridging, pracę z cieniem, narzędzia pracy z procesem, Living Dance Form oraz wiele innych inspiracji. Plan naszej pracy jest tak zaprojektowany, abyś po zakończeniu programu mogła:

  • poczuć, że mocno stoisz na swoich nogach, a Twoje poczucie dobrostanu nie jest zależne od innych ludzi
  • otworzyć swoje serce i przekroczyć poczucie oddzielenia od innych
  • wieść zintegrowane, pełne sensu i ekscytacji życie, w którym jest wiele radości, głębokich, bliskich relacji i spokojnego poczucia szczęścia
  • wykorzystywać swoje talenty i potencjał, aby służyć innym i inicjować w świecie zmianę, którą chciałabyś zobaczyć
  • czuć, że żyjesz w świecie obfitości, a świat Cię wspiera
  • czuć, że rozkwitasz

W ramach treningu internetowego zajmiemy się tematami:

  • Gdybym dorosła... budowanie osobistej mocy,
  • Gdybym dorosła... w związku,
  • Gdybym dorosła... ciało i seksualność,
  • Gdybym dorosła... w rodzicielstwie,
  • 
Gdybym dorosła... w pracy,
  • Gdybym dorosła... w świecie.

Moduł pierwszy: Gdybym dorosła... budowanie osobistej mocy

  • samoakceptacja i empatia dla siebie
  • radzenie sobie ze złością, frustracją, cierpieniem, poczuciem winy
  • świat obfitości, wdzięczność
  • jak zwiększyć wskaźnik „pozytywności” w swoim życiu i zacząć rozkwitać
  • odzyskiwanie wyboru, branie odpowiedzialności za swoje życie
  • moje najważniejsze potrzeby
  • jak „nie zdradzać siebie”
  • stworzenie projektu osobistej zmiany

Moduł drugi: Gdybym dorosła... w związku

  • empatia – podstawa udanego związku, budowanie empatycznego potencjału, empatyczne narzędzia
  • stworzenie misji związku/rodziny
  • akceptacja i rozwijanie miłości bezwarunkowej
  • branie odpowiedzialności za swoją potrzebę miłości, m. in. teoria języków miłości
  • celebrowanie związku i partnera
  • praca z przekonaniami na temat związku
  • praca z oczekiwaniami wobec partnera

Moduł trzeci: Gdybym dorosła... ciało i seksualność

  • mind-body bridging – jak być w ciele tu i teraz
  • współczesne mity i oczekiwania na temat kobiecego ciała: jak się z nimi rozprawić
  • jak docenić swoje ciało
  • jak zakończyć wojnę ze swoim ciałem i dzięki metodzie kai zen (metoda małych kroków) bezboleśnie i skutecznie przestawić się na zdrowe odżywianie, dobre myśli, jak zacząć ćwiczyć
  • odkrywanie, co znaczy dla mnie seksualność
  • seks – strategia na jakie moje potrzeby?

Moduł czwarty: Gdybym dorosła... w rodzicielstwie

  • stworzenie własnej definicji „dobrej matki”, odpuszczenie sobie nierealistycznych oczekiwań
  • godzenie potrzeb: swoich, partnera, rodziny i dzieci
  • jak postawić granice
  • jak przestać się martwić, czy moje dziecko będzie szczęśliwe
  • pożegnanie z etykietą „dziecko”
  • co zamiast kar i nagród
  • radzenie sobie z „nie”
  • empatia dla dzieci, główne dziecięce potrzeby, wspieranie emocji dziecka
  • najważniejsza wiadomość dla naszego dziecka: „Masz znaczenie”

Moduł piąty: Gdybym dorosła... w świecie

  • rozpoznanie swoich rang – jak mogę ich użyć do budowania lepszego świata
  • jak moje wybory wpływają na świat – ekologia, sprawiedliwość społeczna
  • ja w mojej społeczności – jak ją tworzyć i wspierać
  • jak odnaleźć swoje plemię
  • przekraczanie poczucia oddzielenia od innych i budowanie poczucia łączności
  • dzielenie się swoimi darami i talentami – co mogę wnieść do świata, czego nie może wnieść nikt inny

Moduł szósty: Gdybym dorosła... w pracy

  • stworzenie swojej osobistej misji życiowej
  • empatyczna komunikacja w pracy
  • budowanie harmonii między życiem zawodowym a osobistym
  • inteligencja duchowa w pracy
  • budowanie tzw. „ważnego życia”: praca jako służba na rzecz innych
  • jak budować finansową niezależność
  • podsumowanie projektu osobistej zmiany ze spotkania pierwszego, plan na przyszłość

Zapraszam Ewa Panufnik!

Zaloguj się i zapisz na program!

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu.
Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. OK