PROGRESSteron 34 - Poznań Program Festiwalu

samoobrona poznaj siebie komunikacja przyszłości miłość w 21. wieku mogę więcej niezbędnik kobiety przedsiębiorczej slow&flow ciało i seks ja w cyfrowym świecie wolne dzieci, szczęśliwi rodzice DIY - z pasji tworzenia

samoobrona

WARSZTAT: WenDo – samoobrona i asertywność dla kobiet / Liliana Otręba

poznaj siebie

Jeśli chcesz umieć łatwiej rozpoznawać swoje uczucia, potrzeby, role, schematy, przekonania, po to, by żyć świadomie i szczęśliwie; jeśli chcesz lepiej odczytywać samą siebie i wybierać dokąd idziesz (świadomość otwiera drzwi wyboru), a nie tylko dać się nieść nawykom i automatyzmom - skorzystaj z zajęć w tym dziale. To absolutna klasyka rozwoju dla każdej kobiety.

WARSZTAT: Jestem wolna – ABY zatroszczyć się o siebie. Moja osobowość – a najlepszy relaks / Magdalena Urbanowicz

WARSZTAT: Jesteś ważna! Jak uwierzyć w siebie i mieć czas na to, co ważne? / Marta Kaim

WYKŁAD: Nie komplikuj! Żyj świadomie korzystając z trwałej motywacji wewnętrznej. Metoda Motivation Factor® / Amelia Bobowska

WARSZTAT: Siłownia woli – ćwicz samokontrolę i wypracuj zdrowe nawyki / Ewa Wielgosz, Beata Tylus

WARSZTAT: Trening L.W.I.C.Y – zadbaj o swój wewnętrzny spokój / Justyna Żejmo

WARSZTAT: Wolność myśli... czyli o kobietach, które myślą za dużo. / Beata Stefańska

WARSZTAT: Złość uzdrawiająca emocja / Patrycja Winnicka, Anna Janik

komunikacja przyszłości

Według Stephena Hawkinga empatia jest najważniejszą umiejętnością, którą obecnie powinna rozwijać ludzkość. Ten dział to przede wszystkim komunikacja oparta na empatii. To komunikacja przyszłości i jednocześnie naturalna potrzeba ludzi, o czym łatwo się przekonać w każdej szczerej rozmowie. Znajdziesz tu zajęcia, które pokażą Ci jak wiele odcieni ma empatyczne porozumienie i pozwolą krok po kroku wzmacniać swoją moc, bez stosowania przemocy.

WYKŁAD: "Kotku, co cię ugryzło? Jak się zrozumieć i porozumieć" – spotkanie autorskie / Ewa Tyralik

WARSZTAT: Ja, matki i pramatki w mojej rodzinie. Międzypokoleniowa komunikacja empatyczna. / Anna Fitzgerald

WYKŁAD: Opowiadaj historie, a będą Cię słuchać! / Aldona Klobska, Monika Wirżajtys

WARSZTAT: Poznaj swój Styl Myślenia i Działania. Sięgnij po klucz do skutecznej komunikacji na co dzień. / Edyta Jagodzińska-Pawluk

miłość w 21. wieku

Marzymy o bliskim, szczęśliwym i trwałym związku, ale czasem to odległe pragnienie. Rozwód, złamane serce, zdrada czy status „to skomplikowane” to doświadczenie niejednej z nas. Kobiety w niezadowalających związkach, singielki szukające miłości, kobiety po rozstaniu i wszystkie te z Was, które chcą lepiej rozumieć siebie i partnera - ten dział jest dla Was! Nie damy Wam remedium na miłość wszechczasów czy związek idealny. Ale inspirację do tworzenia prawdziwej relacji, która może być bardzo satysfakcjonująca już tak!

WYKŁAD: Singielka w sieci. 10 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o randkach on-line, by znaleźć odpowiedniego partnera. / Agnieszka Świrska.

WARSZTAT: singLOVE! Znajdź odpowiedniego partnera, stwórz trwały związek i pozostań sobą! / Agnieszka. Świrska

mogę więcej

Ile razy zrezygnowałaś z kursu nurkowania, szalonej przygody czy lotu do Australii, bo się bałaś? Ile razy coś powstrzymało Cię przed realizacją marzenia Twojego życia? I nie ma znaczenia, czy masz 25 czy 65 lat! To dobry wiek, aby odważyć się na więcej! W tym dziale znajdziesz warsztaty, które pokażą Ci, że niemożliwe jest możliwe wtedy, gdy się na to zdecydujesz...

WARSZTAT: „Rozwiń skrzydła i działaj” – Jak obudzić swoją spontaniczność i kreatywność? – spotkanie z psychodramą / Monika Wirżajtys, Magda Dzięgielewska

WARSZTAT: Design Thinking dla Kobiet – Uwalnianie sprawczości / Sara Kapela, Jacek Pucher

WARSZTAT: Działaj jak MISTRZ – trening mentalny w praktyce / Karolina Chlebosz

WARSZTAT: MAPA KOLORÓW ODPOWIEDNICH DLA TWOJEJ OSOBOWOŚCI (Self Image Color Analysis) / Magdalena Kamińska

WARSZTAT: Piszę, bo chcę... Odwaga, by pisać / Krystyna Bezubik

COACHING: SPA dla Twoich pieniędzy (Spełnienie – Pieniądze – Akceptacja). Kurs on-line / Ewa Tyralik, Izabela Kaźmierczak

WARSZTAT: WOLNOŚĆ I GRANICE. Wolność wyborów – co nam to daje? – Tworzenie moodboardów / Magda Hasiak.

WARSZTAT: Wolność w budowaniu stylu pewnej siebie kobiety / Kasia Ziomek, Karolina Sworowska

WARSZTAT: WYPUŚĆ UBRANIA NA WOLNOŚĆ! – garderoba dobrze zorganizowana / Magdalena Kamińska

WARSZTAT: Zainspiruj się do dobrych zmian – zostań swoim własnym coachem / Aleksandra Stanek

niezbędnik kobiety przedsiębiorczej

Masz własną firmę? Myślisz o jej założeniu? Chcesz poznać tajniki content marketingu, budowania nowoczesnej marki czy zarabiania na biznesie, który ma sens? Jesteś pasjonatką, twórczynią, wspierasz innych i jednocześnie potrzebują narzędzi, które pomogą Ci rozkwitnąć biznesowo? Zapraszamy także te z Was, które pracują u siebie lub na etacie - jeśli chcesz budować zdrowe relacje z pieniędzmi, zaprosić obfitość do swojego życia i zadbać o swoją niezależność finansową, mamy dla Ciebie sporo inspiracji!

WARSZTAT: 3 razy 3 zamiast 3 po 3, czyli o tym, jak polubić wystąpienia publiczne / Edyta Jagodzińska-Pawluk

WYKŁAD: Co z tą kasą? Jak mieć serce, głowę i rękę do pieniędzy / Ewa Tyralik

WARSZTAT: Jak skutecznie się wyróżnić na rynku pracy – praktyczny warsztat tworzenia dokumentów aplikacyjnych i autoprezentacji / Magdalena Jarosz

WARSZTAT: ROZWIŃ SKRZYDŁA ZAWODOWO. Jak zdobyć zawodowe szczyty marzeń czy to w kraju czy za granicą. / Dorota Sosnowska

WARSZTAT: SPEŁNIONA KOBIETA BIZNESU czyli jak wygląda pełnia Twojego szczęścia i co zrobić, by ją osiągnąć / Katarzyna Wnękowska

slow&flow

W czasach, gdy każdy jest ekspertem od zdrowego odżywiania, medytacji, ekologii, lub szeroko pojętego świadomego stylu życia można dostać zawrotu głowy i zamieszania, co jest wartościowe, na co warto pójść? Jeść gluten czy nie? Leczyć się antybiotykami czy nie? Jak zrezygnować na stałe z cukru? Jak zarządzać swoją energią życiową, czasem, zasobami, by wieść dobre i spokojne życie? To tylko niektóre z tematów tego działu, prowadzonych przez zaufanych ekspertów. Zapraszamy do świata w rytmie slow!

COACHING: kurs on-line Trzymaj Balans – coaching dla aktywnych i zapracowanych kobiet / Standard / Aleksandra Stanek

COACHING: kurs on-line Trzymaj Balans – coaching dla aktywnych i zapracowanych kobiet / VIP / Aleksandra Stanek

WARSZTAT: Smak Jogi / Barbara Buller

WARSZTAT: Uważność w praktyce, czyli mindfulness dla początkujących / Agnieszka   Pawłowska

WARSZTAT: Uwolnij się! Życie bez cukru – jest słodkie! / Elżbieta Kuszyk.

WARSZTAT: Uwolnij się... nie tylko od napięć – mini-warsztat i koncert relaksacyjny na misy i gongi / Ewa Bruss-Kwiatkowska

ciało i seks

Czasem zapominamy, jak wiele radości może dać nam nasza fizyczność, ciało i seksualność. Dbamy o to, by dobrze wyglądać, ale czy wiemy, co najbardziej służy naszemu ciału? Co sprawa, że jesteśmy zrelaksowane i mamy apetyt na życie? Jak nie tylko je upiększać, ale i zadbać o ciało "od środka" (co również przekłada się na piękny wygląd i "ten" błysk w oku)? Jak czerpać z naszej seksualności siłę i moc? Jak dbać o relacje intymne? Jak pokochać całą siebie? Zapraszamy do podróży wgłąb Twojej kobiecości!

WARSZTAT: Gimnastyka Słowiańska dla kobiet – tradycja białoruska / Joanna Goncerzewicz

WARSZTAT: Kobieta, Emocje i Tango / Magdalena Samolik

WARSZTAT: Kobiety i hormony – jak żyć zdrowo i utrzymać piękną figurę / Beata Pieczyńska

WARSZTAT: Modowy "must have" – wolny od trendów / Kasia Ziomek

WARSZTAT: To moja przestrzeń! Bioenergetycznie o granicach / Patrycja Winnicka, Anna Janik

ja w cyfrowym świecie

Dla wielu z nas Internet stał się bardzo osobistą przestrzenią - pracy, wypoczynku, inspiracji, wymiany z innymi. Jak najefektywniej wykorzystać sieć do pracy? Jak dotrzeć do innych, aby dzielić się z nimi tym, co w naszych duszach gra? Jak kręcić filmiki, blogować, wspierać swoją działalność poprzez media społecznościowe? Jak nawiązywać przez Internet relacje prywatne i biznesowe? Zapraszamy Cię do spotkań w realu z kobietami, przed którymi Internet nie ma tajemnic!

WARSZTAT: Daj się zauważyć – zwiększ oglądalność swojej strony internetowej! / Ola Gościniak

WARSZTAT: Jak pisać na blog zawodowy, by inni chcieli to czytać / Krystyna Bezubik

WARSZTAT: WordPress? To proste! / Ola Gościniak

wolne dzieci, szczęśliwi rodzice

Posłać dziecko do szkoły demokratycznej czy tradycyjnej? Stawiać mu granice w danej sytuacji czy odpuścić w imię wolności i potrzeby małego człowieka do samodecydowania? Wychowywać w kontroli czy wrzucić na luz? Jak wychowywać, by wychować prawdziwie niezależną i świadomą swojej wartości osobę? Jeśli i Ty masz takie dylematy (oraz pewnie wiele więcej), a do tego jesteś mamą/macoszką, która chce znaleźć balans między światem dziecka i swoim dobrym samopoczuciem - witaj w świecie szukających szczęścia rodziców wolnych dzieci!

WARSZTAT: Jak być dobrym i skutecznym rodzicem, czyli wprowadzenie do POZYTYWNEJ DYSCYPLIN / Joanna Baranowska.

WARSZTAT: Jestem Ok taki, jaki jestem – o budowaniu poczucia własnej wartości u dzieci. Seminarium inspirujące Familylab / Anna Mazek

DIY - z pasji tworzenia

To dział praktycznych warsztatów „do it yourself” dzięki którym samodzielnie wykonasz rzeczy, które być może dawno chodzą Ci po głowie oraz zadziałasz ekologicznie - zamiast kupować, zrobisz to sama. Dzięki PROGRESSteronowi już wiele z Was stworzyło samodzielnie eko-krem, świecę do masażu, uszyło autorski T-shirt, upiekło pierwszy raz w życiu zdrowy chleb, a przede wszystkim poczuło błogą radość tworzenia. W tej edycji mnóstwo nowych inspiracji. Czas na Ciebie!

WARSZTAT: Kobiecość zaklęta w glinie / Marta Fekner

WARSZTAT: Szydełkowa biżuteria – otul się nią na jesień / Anna Jakubiak

WARSZTAT: Uwolnij swoje wnętrze – jak stworzyć dom swoich marzeń już dzisiaj / Maciejka Peszyńska-Drews

WARSZTAT: Warsztaty naturalnego piękna – jak w zielony sposób zadbać o swoją cerę i skórę? / Agnieszka Zdunek

Dostępny jest również dokument zawierający wszystkie opisy zajęć w jednym pliku (uwaga: plik może być duży).
Znaczenie ikon: - Zajęcia najwyżej ocenione przez uczestniczki poprzednich edycji; - Zajęcia również dla trenerów; - Kampania Dzień Empatii;