PROGRESSteron 31 - Wrocław - Opisy zajęć

(stan na 9 września 2015, może ulec zmianie)

Kolejność zajęć: chronologiczna


Ile jestem warta? – budowanie poczucia własnej wartości

warsztat / rozwój osobisty - inne

Czy czasami :

• „rugasz” siebie za swoje zachowanie?

• porównujesz z innymi?

• czujesz stały niepokój, gdy myślisz o swoim życiu?

• masz poczucie, że nikt Cię nie rozumie?

Jeżeli na jedno z pytań odpowiedziałaś pozytywnie, zapraszam na warsztat!

W trakcie spotkania będziesz miała sposobność:

• przyjrzenia się Twoim przekonaniom na własny temat,

• znalezienia odpowiedzi na pytanie jak być sobą i co to właściwie znaczy dla Ciebie,

• poznać swoje mocne strony/talenty,

• poznać czego potrzebujesz do pokochania siebie i sposoby na realizację tej potrzeby

Wymagania: UWAGA ZMIANA: Zajęcia odbędą się w sali szkoleniowej przy ul. Paulińska 4, I piętro, pok. 21

Barbara Plewczyńska
Jestem certyfikowanym coachem International Coaching Community oraz trenerem rozwoju osobistego z zakresu coachingu i komunikacji opartej na empatii. Ukończyłam Studia Podyplomowe w zakresie Coachingu w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, Studium Umiejętności Osobistych Trenera i Lidera w ujęciu integralnym przy Szkole Trenerów Komunikacji opartej na Empatii realizowanej przy Dojrzewalni Róż. Jestem absolwentką wielu szkoleń z zakresu umiejętności liderskich i rozwoju osobistego.  Obecnie zafascynowana filozofią Porozumienia bez Przemocy (NVC) jestem w trakcie rocznego Studium Mediacji prowadzonych metodą NVC w Gdańsku. Większość życia zawodowego (naście lat) pracowałam w sprzedaży produktów bankowych. Po tak długim czasie „przebranżowiłam się”. Obecnie codziennie staram się żyć w zgodzie ze sobą, oddychać pełną piersią, mieć prawdziwy kontakt ze sobą i z innymi. Coaching i NVC otworzyły mi drogę, którą świadomie i z radością podążam. Uczestnikom moich warsztatów pragnę przekazywać moje doświadczenie życiowe, chcę dzielić się świadomością, że zawsze można, że dzisiaj jest czas na zmiany, a spoglądając z ciekawością i uwagą najpierw w siebie, potem w innych możemy znaleźć szczęście i spełnienie.



Dziecko nadpobudliwe a jego dieta

wykład / zdrowie

Biorąc pod uwagę ogromną liczbę badań potwierdzających negatywny wpływ złej diety na rozwój, inteligencję i samopoczucie dzieci warto poznać wszystkie możliwe przyczyny nadpobudliwości, rozkojarzenia i agresji wśród dzieci. Grzeczne i inteligentne dzieci to dzieci prawidłowo odżywiane. Nie wiem czy wiesz, że pewne niedobory witamin oraz minerałów oraz nadmierne spożycie pewnych produktów mają ścisły związek z problemem nadpobudliwości. Nie pozwól, aby problem przerósł Ciebie, pomóż swojemu dziecku cieszyć się szczęśliwym beztroskim dzieciństwem.

Agnieszka Biernat
Specjalista ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki, edukator zdrowia. Właścicielka Gabinetu Dietoterapii (badania genetyczne, testy na nietolerancje pokarmowe, testy zdrowia NLS-Diagnostyka, nowoczesne terapie naturalne, dietetyka lecznicza). Autorka książek: „Dieta która żywi i leczy”, "Zdrowiej jesz – zdrowiejesz!", a także programów i wywiadów radiowych (Radio Opole, Radio Wrocław, Radio ESKA, Radio Rodzina, Radio Luz) i telewizyjnych (Niezależna Telewizja, Weekend w weekend, TVK, TV Poznań) poświęconych profilaktyce zdrowotnej. Współpracuje z lekarzami różnych specjalności, terapeutami oraz ośrodkami w zakresie promocji zdrowego stylu życia. Jej życiowe pasje to ekomedycyna, dietetyka, psychotronika, radiestezja zdrowia. Na co dzień aktywnie propaguje zasady zdrowego odżywiania i ekologicznego stylu życia. Prowadzi wykłady oraz warsztaty poświęcone wyżej wymienionym zagadnieniom, zakupy i kursy gotowania z dietetykiem, indywidualne porady zdrowotno – dietetyczne, pisze artykuły na temat profilaktyki zdrowotnej, higieny psychicznej, kosmetyki naturalnej i ekologii. Obecnie pracuję nad kolejnymi książkami swojego autorstwa i wydawnictwa.

http://www.dieta.eko.org.pl/; tel.kom. 0603 101 950



Idealna pułapka – siła perfekcjonizmu

warsztat / rozwój osobisty - inne

Nie możesz przestać myśleć o popełnionym błędzie? Rzadko jesteś z siebie zadowolona? Wymagasz doskonałości od siebie, od innych, stale rozpamiętujesz i obwiniasz się? To może oznaczać, że jesteś perfekcjonistką. Podczas warsztatu uwolnimy się od przymusu nieustannej kontroli i wykonywania wszystkiego na 100%. Będziemy miały okazję do zastanowienia się nad tym czy perfekcjonizm nam służy. Nauczymy się pokonywać destrukcyjny perfekcjonizm i dostrzeżemy, że idealnie nie zawsze oznacza najlepiej.

Malwina Huńczak
Psycholog i ekonomistka. Autorka książki pt. "Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej." (wydawnictwo: Samo Sedno, książka rekomendowana przez dr Ewę Woydyłło). Prowadziła badania z zakresu perfekcjonizmu i jest autorką pracy naukowej na ten temat. Do tej pory udzieliła licznych wywiadów dotyczących perfekcjonizmu w ogólnopolskich rozgłośniach radiowych oraz telewizji. Doświadczenie zdobywała w branży bankowej na stanowiskach związanych ze sprzedażą i analityką.

, http://www.malwinahunczak.pl/



Zmuś ciało do pracy i poczuj się lekko... – warsztat pracy nad prawidłową postawą i chodem

warsztat / praca z ciałem

Czasami czujemy się ciężkie, zbite w sobie i miałybyśmy ochotę wyciągnąć, wydłużyć ciało, żeby puściły kleszcze, w których się znalazłyśmy. Wystarczy trochę się porozciągać, poruszać biodrami, zmusić do pracy mięśnie brzucha, grzbietu, ud. Poczujemy, że jestesmy bardziej plastyczne, a kilka zadań tanecznych rozbudzi nasze ciało i umysł. Ale dlaczego robić to samej? Mozemy poćwiczyć w grupie, przy ładnej muzyce.

Trochę skupienia, trochę pracy nad mieśniami, trochę jazzowego luzu i juz czujemy się bardzej kobieco. Jesteśmy lekkie, piękne i chodzimy z głową w chmurach....

Wymagania: Strój swobodny, legginsy, koszulka, albo dres oraz miękkie obuwie typu baletki albo jazzówki. Zabierz ze soba karimate.

Anna Szopa
Solistka baletu w Operze Wrocławskiej. Ukończyła Państwową Szkołę Baletową w Poznaniu oraz studia wyższe na wydziale Edukacji Muzycznej, specjalnosć Pedagogika baletu w Akademii Muzycznej w Warszawie. Prowadzi zajęcia z dziećmi i młodzieżą. Uczy tańca klasycznego oraz współczesnego. Pracuje jako pedagog w Studium Tańca i Baletu w Operze Wrocławskiej oraz w Młodzieżowym Domu Kultury Wrocław Krzyki. Na swoich zajęciach stosuje różne techniki – korzysta z elementów tańca współczesnego, modern, pilates, łącząc wszystko w ogólnorozwojową rozgrzewkę oraz taneczne kombinacje.



Aby ciało nie rdzewiało a my wraz z nim

wykład / zdrowie

Bóle pleców oraz stawów to jeden z coraz częstszych problemów zdrowotnych, zarówno osób starszych, jak i młodych. Na spotkaniu zgłębimy przyczyny ich dolegliwości. Dowiemy się w jaki sposób wzmocnić układ kostny, dbać o niego, poprawić jego sprawność, m.in. poprzez właściwe odżywianie i terapie naturalne.

Agnieszka Biernat
Specjalista ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki, edukator zdrowia. Właścicielka Gabinetu Dietoterapii (badania genetyczne, testy na nietolerancje pokarmowe, testy zdrowia NLS-Diagnostyka, nowoczesne terapie naturalne, dietetyka lecznicza). Autorka książek: „Dieta która żywi i leczy”, "Zdrowiej jesz – zdrowiejesz!", a także programów i wywiadów radiowych (Radio Opole, Radio Wrocław, Radio ESKA, Radio Rodzina, Radio Luz) i telewizyjnych (Niezależna Telewizja, Weekend w weekend, TVK, TV Poznań) poświęconych profilaktyce zdrowotnej. Współpracuje z lekarzami różnych specjalności, terapeutami oraz ośrodkami w zakresie promocji zdrowego stylu życia. Jej życiowe pasje to ekomedycyna, dietetyka, psychotronika, radiestezja zdrowia. Na co dzień aktywnie propaguje zasady zdrowego odżywiania i ekologicznego stylu życia. Prowadzi wykłady oraz warsztaty poświęcone wyżej wymienionym zagadnieniom, zakupy i kursy gotowania z dietetykiem, indywidualne porady zdrowotno – dietetyczne, pisze artykuły na temat profilaktyki zdrowotnej, higieny psychicznej, kosmetyki naturalnej i ekologii. Obecnie pracuję nad kolejnymi książkami swojego autorstwa i wydawnictwa.

http://www.dieta.eko.org.pl/; tel.kom. 0603 101 950



Pełny remanent wizerunku

warsztat / wizerunek

Wizerunek jest ważnym komunikatem, dzięki któremu możemy powiedzieć coś o sobie, nie używając słów. Na właściwy komunikat składa się wiele czynników: od stylu, który będzie odzwierciedleniem tego, co nam w duszy gra, aż po odpowiedni dobór fasonów i kolorów, by właściwie podkreślać nasze atuty. Wszystkie te elementy zastaną szczegółowo omówione na warsztatach, tak by uczestniczki mogły samodzielnie kreować swój wizerunek. Spotkanie składać się będzie z dwóch części: teoretycznej i praktycznej.

W części teoretycznej omawiane będą następujące kwestie:

- poszukiwanie własnego stylu,

- nauka dokonywania funkcjonalnego przeglądu szafy,

- zasady robienia racjonalnych zakupów,

- sposoby efektywnego wykorzystywania kolorów, fasonów i dodatków.

W części praktycznej każda z uczestniczek dowiaduje się:

- jakie fasony powinna wybierać, aby prawidłowo kształtować swoją sylwetkę,

- jakie dodatki urozmaicą najlepiej jej wizerunek,

- które kolory ożywią jej wygląd,

- czy ubrania i dodatki, które ze sobą przyniesie są dla niej odpowiednie.

W trakcie spotkania stylistka omówi powyższe tematy w oparciu o prezentację zdjęciową oraz wyselekcjonowane na tę okazję ubrania i dodatki.

Wymagania: Na warsztaty proszę przynieść kilka elementów swojej garderoby (ubrania, dodatki), które w trakcie porad zostaną również przeanalizowane.

Basia Józefiak
Twórca wizerunku, stylistka i personal shopper. Zawodu uczyła się m.in. w szkołach Małgorzaty Kusper oraz Fashion Project. W swojej pracy dba o wizerunek klientów indywidualnych oraz osób publicznych, których prezencja jest nieodzowną częścią zawodu. Na bazie doświadczeń stworzyła szeroką ofertę: od właściwego doboru garderoby po diametralną zmianę wyglądu przy współpracy z ekspertami z zakresu wizażu i stylizacji fryzur. Ponadto pracuje przy sesjach zdjęciowych, prowadzi warsztaty kreowania wizerunku, stylizuje wybrane osoby podczas nagrań telewizyjnych czy wydarzeń modowych. Dba o niezwykle oddane, indywidualne podejście do każdego klienta.

, tel. 508 310 789, info@twojapesa.pl, http://twojapesa.pl/



Tworzymy zdrowe słodycze –  kreatywny warsztat kulinarny

warsztat / zdrowie

Na warsztacie skomponujesz własne zdrowe przysmaki na bazie naturalnych składników, bez alergenów i sztucznych słodzików. Będzie smacznie, zabawnie i kreatywnie! Opowiem o podstawach, co z czym łączyć, jakie mamy techniki i składniki. Dodatkowo dam Wam parę wskazówek jak odzwyczaić się od cukru, m.in dlaczego warto zainteresować się zielonym kolorem i chromem? Dowiecie się czy cukier brązowy jest rzeczywiście zdrowszy niż biały? Po co komu syrop z agawy? I jak właściwe nastawienie zmienia pączka w afrodyzjak:)

Maria Nowak-Szabat
Psycholożka, trenerka, terapeutka ajurwedyjska. Ukończyła trwające 500h szkolenie z diagnostyki, dietetyki i terapii ajurwedyjskich w Instytucie Asho Ayurveda w Indiach. Specjalizuje się w konsultacjach ajurwedyjskich obejmujących zalecenia żywieniowe i psychologiczne. Jej pasją jest kuchnia ajurwedyjska, prowadzi warsztaty kulinarne. Wspólnie z mężem Michałem, terapeutą ajurwedyjskim i masażystą, prowadzi mobilny gabinet terapii ajurwedyjskich we Wrocławiu pod hasłem Agni – Ajurweda pełną parą. "Naszą misją jest zapoznawanie ludzi z Ajurwedą i z jej pomocą przywracanie zdrowia i równowagi."



Labirynt – czyli droga do siebie. Planuję swoje życie w zgodzie ze sobą.

warsztat / psychoedukacja

„ – a teraz kilka kroków

od ściany do ściany,

tymi schodkami w górę,

czy tamtymi w dół,

a potem trochę w lewo,

jeżeli nie w prawo,

od muru w głębi muru

do siódmego progu,

skądkolwiek, dokądkolwiek

aż do skrzyżowania, gdzie się zbiegają,

żeby się rozbiegnąć

twoje nadzieje, pomyłki, porażki,

próby, zamiary i nowe nadzieje

............................................... (W. Szymborska „Labirynt”; fragment)

Bardzo ważne jest, żeby przemyśleć, czego chcielibyśmy jeszcze w życiu doświadczyć, co mieć, czego dokonać. Jeśli to zrobimy będziemy mieli większą świadomość siebie, swoich życiowych celów i tego co jest dla nas naprawdę ważne. Zmieni się również nasz stosunek do czasu i planowania zajęć. Skuteczniej uchronimy się od rozczarowań i poczucia, że nie wykorzystaliśmy swojego czasu w pełni.

Dlatego warto przyjrzeć się sobie, swojej życiowej drodze i odpowiedzieć na kilka pytań: Co jest dla mnie najważniejsze?; Czego naprawdę chcę, czego pragnę?; W jakim momencie życia teraz jestem?; Czym się kieruje w swoich życiowych wyborach, czy żyję w zgodzie ze sobą? Do czego dążę...?

Tyko wtedy kiedy spróbujemy odpowiedzieć sobie na te pytania możemy ruszać „w dalszą drogę”, we właściwym kierunku.

„Możesz wybierać

gdzie być albo nie być,

przeskoczyć, zboczyć

byle nie przeoczyć....”

( W. Szymborska „Labirynt”; fragment)

Izabella Świłło
Psycholog , trener, wykładowca, coach. Absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego; specjalizacja z psychologii rozwojowej. Posiada międzynarodowy certyfikat trenera kompetencji miękkich. Ukończyła studia podyplomowe z coachingu, Szkołę Coachów Akademii SET (poziom podstawowy i mentorski) oraz szereg szkoleń i kursów podnoszących kwalifikacje zawodowe. Prowadzi szkolenia i warsztaty z szerokiego zakresu tematów takich jak: komunikacja, autoprezentacja i budowanie wizerunku, współpraca, efektywne zarządzanie, motywowanie, panowania nad stresem, inteligencja emocjonalna (i inne), dla różnych grup odbiorców. Bierze udział w przygotowaniu, koordynacji i realizacji wielu projektów. Współautor narzędzia do badania kompetencji personalnych i społecznych oraz podręcznika użytkownika. Bierze czynny udział w konferencjach dotyczących umiejętności personalnych i społecznych, kompetencji biznesowych i przedsiębiorczości. Autorka artykułów i publikacji z zakresu psychologii.

izaswillo@wp.pl; tel.kom. 609 520 016



Umysł Szczęśliwej Kobiety

warsztat / coaching

„Wydajemy fortunę na ubrania, kosmetyki, diety i treningi, a nawet na operacje, by nasze ciała były atrakcyjniejsze, żebyśmy były bardziej szczęśliwe. Jednak właściwie nie zastanawiamy się nad jedną rzeczą, która zwiększa do maksimum atrakcyjność każdego z nas i bez której nawet najbardziej atrakcyjna osoba nie będzie atrakcyjna. Tą rzeczą jest piękny umysł.... „ Edward de Bono

Kiedy posiadasz „Umysł Szczęśliwej Kobiety” .... przyciągasz ludzi, przyciągasz okazje, szanse.... okoliczności, przyciągasz szczęście. Jeśli chcesz się wzmocnić, chcesz być świadoma siebie, chcesz mieć w sobie spokój, chcesz poznać techniki, które zmieniają sposób myślenia, chcesz zajrzeć w głąb siebie i znaleźć źródło szczęścia, które sprawi, że zawsze będziesz uśmiechnięta, ten warsztat jest dla Ciebie.

Źródło szczęścia jest w Tobie, tylko za rzadko tam zaglądasz. Piękno jest w Tobie, tylko go nie zauważasz. Zajrzyj w głąb siebie. Odkryj to, co oczaruje Ciebie i innych. Wystarczy zmienić sposób myślenia, konsekwentnie go ćwiczyć i staniesz się szczęśliwą kobietą a szczęśliwa kobieta to piękna kobieta...

Justyna Żejmo
Mam ponad 12 lat doświadczenia w finansach, z czego 6 lat w bankowości. Od 2011 roku jestem szkoleniowcem, trenerką, coachem, doradcą finansowym, menedżerką. Jestem w trakcie pisania książki o finansach w języku zrozumiałym dla wszystkich. Współpracuję z  firmą szkoleniowo-doradczą Coaching4. Specjalizuję się w szkoleniach miękkich z elementami coachingu, takich jak: zarządzanie sobą w czasie, zarządzanie stresem, osiąganie celów prywatnych i zawodowych. Moim autorskim warsztatem jest „Siła Marzeń” :) Prywatnie interesuję się fotografią, malarstwem abstrakcyjnym oraz podróżami. W wolnym czasie gram w squash.



"Sercowy podarunek" – Decoupage i transfer na drewnie

warsztat / plastyka

Decoupage to jedna z łatwiejszych technik zdobniczych oraz wspaniałe hobby dla każdego. Jej podstawą jest wycinanie papierowych motywów, układanie kompozycji i nanoszenie ich na dekorowany przedmiot, który w efekcie końcowym wygląda jak ręcznie malowany. Decoupage może być stosowany prawie na każdej powierzchni: ceramicznej, drewnianej, metalowej a także tkaninie.

Podczas warsztatów w atmosferze twórczej zabawy ozdobimy ręcznie wystrugane drewniane serce. Zastosujemy podstawy decoupage oraz technikę przenoszenia wydruków na drewnianą powierzchnię. W ten sposób powstanie ozdoba, idealnie nadająca się do przystrojenia okien lub drzwi lub do wykorzystania jako podstawka pod kubek.

Wymagania: Proszę o zabranie nożyczek i ochronnych fartuszków.

Betina Strutyńska
Na co dzień zajmuję się dekorowaniem kwiatami oraz tworzeniem kompozycji z roślin ciętych i doniczkowych. Poza tym wykonuję dekoracje świąteczne i okazjonalne do domów i biur, w których wykorzystuję różne techniki zdobnicze (m.in. decoupage). Ukończyłam kurs florystyczny i miałam przyjemność prowadzenia warsztatów florystycznych w pracowni „Spiżarnia Artystyczna” w Kryształowicach. Byłam współorganizatorką Pracowni Działań Twórczych „Mój Pokój”, w której prowadzone były warsztaty decoupage. W swoich pracach staram się wykorzystywać tylko naturalne materiały.



Top 20 – super foods dla kobiet

warsztat / zdrowie

Poznaj produkty i proste przepisy, które zmienią Twoje życie na lepsze. Będą rzeczy powszechne i dobrze znane jak kasza jaglana, będą też bardziej wyszukane jak pasta sezamową tahini czy masło klarowane. Będą zupełnie egzotyczne jak shatavari – zioło wzmacniające układ rozrodczy, świetne na kobiece dolegliwości. Poznasz ich właściwości i zastosowania. W przystępny sposób dowiesz się jak włączyć je do codziennego jadłospisu.

Maria Nowak-Szabat
Psycholożka, trenerka, terapeutka ajurwedyjska. Ukończyła trwające 500h szkolenie z diagnostyki, dietetyki i terapii ajurwedyjskich w Instytucie Asho Ayurveda w Indiach. Specjalizuje się w konsultacjach ajurwedyjskich obejmujących zalecenia żywieniowe i psychologiczne. Jej pasją jest kuchnia ajurwedyjska, prowadzi warsztaty kulinarne. Wspólnie z mężem Michałem, terapeutą ajurwedyjskim i masażystą, prowadzi mobilny gabinet terapii ajurwedyjskich we Wrocławiu pod hasłem Agni – Ajurweda pełną parą. "Naszą misją jest zapoznawanie ludzi z Ajurwedą i z jej pomocą przywracanie zdrowia i równowagi."



"Zdrowy egoizm jest modny!" – budowanie poczucia własnej wartości

warsztat / psychoedukacja

Brak stabilnego poczucia wartości sprawia kłopoty. Kiedy coś się w naszym życiu zmienia. Kiedy stajemy przed nowymi wyzwaniami. Również, gdy coś nam nie wychodzi, gdy nie spełniamy jakichś oczekiwań, gdy ludzie nas negatywnie oceniają. Wtedy brak poczucia własnej wartości stanowi ogromny problem. Postawa taka łączy się z przeżywaniem poczucia krzywdy, poczucia winy, poczucia niższości albo innych doznań związanych z pretensją i żalem do siebie. Osoba taka nie docenia własnych sukcesów, a przecenia porażki, dąży do poniżenia siebie, czasem wręcz siebie nienawidzi.

Na naszym szkoleniu skupiamy się na postawie samoakceptacji, którą określa się jako postawę nacechowaną wiarą, zaufaniem i zdrowym szacunkiem dla samego siebie. Postawa taka sprawia, że jednostka może wykonywać i realizować swoje potencjalne możliwości, a także potrafi skorygować swoje zachowanie pod wpływem innych. Osoby, które akceptują siebie, mają pozytywne mniemanie o sobie i dobre samopoczucie. Trzeba się nauczyć zdrowego egoizmu, stawania po swojej stronie. Ludzie niezwykle boją się oskarżenia o egoizm. Coraz częściej w naszej kulturze to komplement, bo oznacza, że osoba nie jest uległa, że ktoś odczuł ważność tego, czego chciała. Ludzie zawsze będą chcieli od nas różnych rzeczy, ale to my wybieramy co im dajemy, a czego nie.

Wymagania: Otwartość i chęć zmiany.

Kinga Łakomska
mgr. psychologii (Lublin/UMSC 2007- specjalizacja społeczna, Haute Bretagne/UR2- specjalizacja kliniczna 2005), psychoterapeuta (Pilski Instytut NLP) i coach, konsultant , licencjonowany Trener NLP (Neuroedukacja 2009) . Z NLP Związana jest od 10 lat. Umiejętności swoje rozwijała pod kierunkiem i przy współpracy między innymi z Robertem Diltsem(USA), Stephenem Gilliganem(USA), Hermannem Müller-Walbrodt (Niemcy), Johnem Amaralem (USA), Izą i Markiem Rudzińskimi, Małgorzatą Fryszkiewicz, Ewą Mażul. Swoje doświadczenie zdobywała współpracując między innymi z firmami takimi jak Akademia Rozwoju Osobistego, Eldorado S.A. , NLP Neuroedukacja, Nowe Horyzonty, KL Corp, Instytut Nowych Możliwości,  Effeinstytut, PTE PZU, VB Leasing, IMPEL Security Polska, Nokia Siemens Networks, Unison Engine Components, Leroy Merlin i in. Zajmuję się prowadzeniem treningów umiejętności zarówno w obszarach rozwoju osobistego jak i biznesu, działaniami związanymi z promocją rozwoju i zdrowia, psychoterapią i caochingiem. Jestem przekonana, że wsparcie jest jednym z nieodłącznych elementów rozwoju. Wierzę, że należy dawać wsparcie i umieć je przyjmować. Mam wielu nauczycieli. Niektórzy z nich są u schyłku życia, inni dopiero je rozpoczęli. Jestem im wdzięczna, że mogę się od nich uczyć i przy nich wzrastać. Wierzę, że wszystko jest możliwe, a efektów tego doświadczam każdego dnia, zarówno prowadząc firmę jak i w życiu osobistym.

kingalakomska@yahoo.com; http://www.psychoterapianlpt.pl/; tel.kom. 784472438

, tel. 784472438, kingalakomska@yahoo.com, http://www.psychoterapianlpt.pl/



Spotkanie z dźwiękiem mis i gongów tybetańskich

warsztat / zdrowie

Dźwięki mis i gongu to prawdziwa uczta – cieszy estetycznymi wrażeniami słuchanej muzyki i cielesnymi doznaniami głęboko relaksujących wibracji.

W warunkach relaksu, leżąc wygodnie, masz możliwość zaznać uspokojenia emocji i odnaleźć ich harmonię.

Od około 5 tysięcy lat misy znajdowały zastosowanie w hinduskiej sztuce uzdrawiania. Służą nam także dziś. Nastrojone na częstotliwość ciała zdrowego człowieka, przez rezonans dostrajają nasz organizm do najkorzystniejszych dla niego wibracji. Sprzyja to zachowaniu zdrowia lub powrotowi do niego.

Kąpiele w dźwiękach relaksują – aby sprzyjać zdrowiu.

Wymagania: luźny strój; karimata i śpiwór albo kocyk do okrycia

Renata Krigel
w wersji oficjalnej jest absolwentką Wyższej Szkoły Teologiczno-Humanistycznej w Łodzi. Napisała opracowanie naukowe o tytule: ”Wpływ masażu misami dźwiękowymi na psychosomatykę człowieka”. Ukończyła kursy masażu misami dźwiękowymi I, II, III i IV stopnia wg metody Petera Hessa. Pasjonuje się dźwiękiem i energią płynącą z mis i gongów tybetańskich. Prowadzi zajęcia w Centrum Yogi. W wersji nieoficjalnej – odnajduje się w poszukiwaniu prawdy. Zmierza do celu. Już rozpoczęła tę podróż

renatakrigel@gmail.com; tel. 515 551 666



Kobieta z kasą

wykład / coaching

Czy jestem bogata? Czy mogę tak powiedzieć o sobie?

Mam głowę pełną pomysłów, mam plan, realizuję go ....a pieniędzy wciąż nie tyle, na ile zasługuję? Innym wychodzi wszystko, czego się dotkną ... a ja tyle pracuję, i nie mogę pozwolić sobie na realizację marzeń?

Czy mam zmienić pracę, czy mam zmienić otoczenie, faceta czy jedynie sposób myślenia?

Odpowiedź na te pytania znajdziesz właśnie na tym warsztacie?

Jaki jest mój stosunek do pieniądza? Co robię dobrze, a co powinnam robić lepiej? Co dla mnie ważne bardziej a co ważne mniej od pieniędzy? Jak je przyciągnąć? Wielu Bogatych Ludzi łączy jedna rzecz – oni znają pewien sekret....

Ty też go poznaj i wzbogać się. Posłuchaj o tym, jak skutecznie romansować z pieniądzem.

Zobacz...... przecież KASA jest Kobietą, więc zamiast rywalizować.... Dogadajmy się z Nią.

Justyna Żejmo
Mam ponad 12 lat doświadczenia w finansach, z czego 6 lat w bankowości. Od 2011 roku jestem szkoleniowcem, trenerką, coachem, doradcą finansowym, menedżerką. Jestem w trakcie pisania książki o finansach w języku zrozumiałym dla wszystkich. Współpracuję z  firmą szkoleniowo-doradczą Coaching4. Specjalizuję się w szkoleniach miękkich z elementami coachingu, takich jak: zarządzanie sobą w czasie, zarządzanie stresem, osiąganie celów prywatnych i zawodowych. Moim autorskim warsztatem jest „Siła Marzeń” :) Prywatnie interesuję się fotografią, malarstwem abstrakcyjnym oraz podróżami. W wolnym czasie gram w squash.



Pielgrzymi pióra. Wstęp do kaligrafii łacińskiej – uncjała

warsztat / plastyka

Kaligrafia jest jak wędrówka. To droga, którą przemierzamy, za pomocą swoich rąk, w przestrzeniach wewnętrznych. W skupieniu, w ciszy, cierpliwie i wytrwale próbujemy dodawać myślom harmonii, a pisanym znakom wdzięcznego kształtu. Oko cieszy się, obserwując kolejne etapy podróży, ręka jest coraz bardziej posłuszna wyobraźni. Ważne przesłanie otrzymuje piękną formę, aby jeszcze bardziej poruszyć serce.

Zapraszam do wejścia na szlak pielgrzymów pióra.

Głównym celem spotkania jest ćwiczenie umiejętności pięknego pisania. Uczestniczki zapoznają sie ze stalówką ściętą oraz będą poznawać i praktykować średniowieczny krój pisma – uncjałę. Dowiedzą się też, jak samodzielnie rozwijać zainteresowanie kaligrafią, korzystając z dostępnych materiałów, narzędzi i wydawnictw. Każdy będzie pracował w swoim własnym tempie, przy wsparciu i wskazówkach prowadzącej – dzięki nim osoba początkująca może łatwiej rozpocząć przygodę z pisaniem, unikając błędów.

Ćwiczenie pięknego pisma niesie ze sobą rozliczne pożytki. Rozwija koordynację wzrokowo-ruchową, wyobraźnię, kreatywność, kształtuje pożądane cechy charakteru: cierpliwość, umiejętność koncentracji, uważność. Przede wszystkim jednak może dać wiele przyjemności i satysfakcji osobie piszącej oraz umożliwić sprawienie radości innym osobom. Zaprojektowanie i osobiste wykonanie zaproszeń, podziękowań, kartek okolicznościowych czy wizytówek to tylko kilka przykładów wykorzystania rzadkiej w dzisiejszych czasach umiejętności pięknego pisania.

Wymagania: Można przynieść ubranie robocze – będziemy pisać tuszem.

Barbara Wilińska
Śpiew, muzyka i kaligrafia są radością mojego życia. Jestem przekonana, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć zajmować się tym, co jest bliskie sercu. Studiując psychologię na UAM w Poznaniu ukończyłam średnią szkołę muzyczną. Później na własną rękę rozwijałam swoje zainteresowania muzyczne, m.in. ucząc sie u śpiewaczek starszego pokolenia, mieszkających na wsi. Samodzielnie ćwiczyłam umiejętność pięknego pisania. Przyszedł też czas, aby dzielić swoje doświadczenia z innymi. Prowadzę dwie regularne grupy śpiewacze w  Poznaniu oraz okazjonalne warsztaty głosowe i warsztaty kaligrafii łacińskiej na terenie kraju. Od wielu lat koncertuję solo i z zespołami śpiewając i grając na lirze korbowej, dulcymerze i innych instrumentach strunowych. Współtworzę zespoły wykonujące muzykę średniowieczną i tradycyjną różnych krajów. Jestem stypendystką Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w 2005 roku.

bawilinska@gmail.com; http://www.barbarawilinska.com/; tel. 607 073 452



Kubki, misy, dzbaneczki – warsztaty ceramiczne

warsztat / plastyka

Na warsztatach nauczymy się podstawowych technik pracy z gliną takich jak formowanie z wałków, płatów, kształtowania przy użyciu form gipsowych, oraz metod zdobienia.

Po warsztatach prace zostaną poddane procesowi wypalania i szkliwienia i ostatecznie będą przekazywane autorkom.

Kacper Kuźnicki
Absolwent ASP we Wrocławiu (wydział Ceramiki i Szkła), prowadzi wakacyjne warsztaty ceramiczne dla osób początkujących, na co dzień zajmuje się projektowaniem ceramiki użytkowej i artystycznej oraz grafiki użytkowej i artystycznej. W pracy ceramika wykorzystuje m.in. koło garncarskie i techniki Raku. Bierze udział w konkursach oraz wystawach w Polsce i Europie, prowadził plener ceramiczny w Bolesławcu. "W pracy edukacyjnej kładę nacisk na swobodę wypowiedzi artystycznej uczestnika i staram się maksymalnie pomagać od strony technologicznej. Na początku prezentuję podstawy kształtowania gliny oraz zdobienia, staram się inspirować, pokazuję przykłady, pomagam dokonać wyboru. Zależy mi, by uczestniczka warsztatów wyniosła z nich pracę, o której mogłaby powiedzieć, że jest w pełni jej autorką. Staram się wsłuchać w wizję autorki i pomóc jej znaleźć najlepszą drogę do jej urzeczywistnienia".



Joga Hormonalna wg. Dinah Rodrigues

warsztat / praca z ciałem

Jeśli długo starasz się o dziecko, Twoje cykle są nieregularne i bolesne, cierpisz na PCOS lub należysz do grupy kobiet 40+ i powoli zaczynasz odczuwać symptomy menopauzy, to zapraszam Cię na jogę hormonalną.

Joga hormonalna różni się od tradycyjnej hatha-jogi tym, że jest bardziej dynamiczna i głównie skupia się na pracy z oddechem i ciałem energetycznym. Pod wpływem odpowiednich ćwiczeń, energia życiowa w ciele zostaje pobudzona i dostarczona do organów, które są odpowiedzialne za produkcję żeńskich hormonów. Na skutek stymulacji gruczołów wydzielania wewnętrznego dochodzi do uzupełnienia deficytu hormonów a co za tym idzie usunięcia lub zmniejszenia dolegliwości chorobowych lub symptomów przekwitania. Zastosowane podczas ćwiczeń relaksacje pozytywnie wpływają na redukcję stresu, który jest jednym z głównych przyczyn zaburzeń hormonalnych. Wielokrotne badania potwierdzają, że joga hormonalna jest naturalną terapią dzięki której uzyskujemy optymalny poziom hormonów, sprzyjający naszemu zdrowiu i samopoczuciu.

Ćwiczenia zostały tak dobrane, aby każda z Pań bez względu na wiek i kondycję fizyczną poradziła sobie z ich wykonaniem.

Wymagania: wygodny strój, karimata

Agnieszka Grobelna
Specjalista w zakresie kobiecej płodności, trener transformacji wewnętrznej, fizjoterapeuta. Specjalizuje się w pracy z kobietami, które pragną dziecka, ale napotykają na trudności związane z jego poczęciem. Założycielka Centrum Wspierania Kobiecej Płodności, w którym uczy jak żyć z niepłodnością i pokazuje, że dzięki pracy nad sobą można świadomie kształtować swoją płodność. Prowadzi sesje indywidualne i warsztaty grupowe w ramach autorskiego Programu „Dotknij Swojej Płodności”. Jej artykuły pojawiały się na łamach magazynów tj. Coaching, Galaktyka Vital oraz Płodna Polska. Występowała również, jako ekspert z zakresu płodności w Strefie Stylu Radia RAM i Radia Zielona Góra. Należy do grona specjalistów Portalu Psychologia.tv. Bierze czynny udział w Konferencjach tematycznych i licznych spotkaniach dla kobiet. Ukończyła Szkołę Coachów realizowaną przez Stowarzyszenie Centrum Edukacji Cel przy Politechnice Wrocławskiej. Jest trenerem/facylitatorem innowacyjnej metody uczenia się Horse Assisted Education, czyli Konie Uczą Ludzi. Absolwentka Studium Psychoterapii metodą Psychologii Zorientowanej na Proces.



Chcę i mogę śpiewać. Warsztaty śpiewu naturalnego.

warsztat / muzyka

Pod wpływem różnych okoliczności życiowych kształtują się nasze przekonania o własnych zdolnościach, talentach, możliwościach. Wiele osób pragnie śpiewać, muzykować, ale równie silnie wierzy, że nie potrafi tego robić... Można to zmienić! Bardzo często okazuje się, że ograniczają nas wyłącznie nasze przekonania, mające niewiele wspólnego z rzeczywistością.

Podczas 6-godzinnego spotkania będziemy:

- odkrywać własny, niepowtarzalny i naturalny głos

- uruchamiać oddech przeponowy

- rozwijać umiejętność śpiewania

- śpiewać pieśni tradycyjne polskie i serbskie

- bawić się i eksperymentować z dźwiękiem.

Ćwiczenia nakierowane będą na doświadczanie i obserwację siebie oraz zdobywanie świadomości ciała i odkrywanie jej związków z emisją głosu. Spróbujemy wydobywać pełne mocy, głośne dźwięki (biały głos). Będzie okazja do wzajemnego słuchania się, rozwijania umiejętności komunikowania się i ekspresji przez głos, pozbywania się indywidualnych ograniczeń i zahamowań związanych ze śpiewaniem oraz budzenia własnej kreatywności, a przede wszystkim do wspólnej zabawy oraz czerpania przyjemności z oddychania pełną piersią i wspólnego śpiewania pełnym głosem.

Wymagania: Wygodne ubranie i obuwie na zmianę oraz karimata i woda do picia. Przyda się dyktafon, choć nie jest on konieczny. Na warsztat zapraszamy osoby dorosłe. Przygotowanie muzyczne nie jest potrzebne.

Barbara Wilińska
Śpiew, muzyka i kaligrafia są radością mojego życia. Jestem przekonana, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć zajmować się tym, co jest bliskie sercu. Studiując psychologię na UAM w Poznaniu ukończyłam średnią szkołę muzyczną. Później na własną rękę rozwijałam swoje zainteresowania muzyczne, m.in. ucząc sie u śpiewaczek starszego pokolenia, mieszkających na wsi. Samodzielnie ćwiczyłam umiejętność pięknego pisania. Przyszedł też czas, aby dzielić swoje doświadczenia z innymi. Prowadzę dwie regularne grupy śpiewacze w  Poznaniu oraz okazjonalne warsztaty głosowe i warsztaty kaligrafii łacińskiej na terenie kraju. Od wielu lat koncertuję solo i z zespołami śpiewając i grając na lirze korbowej, dulcymerze i innych instrumentach strunowych. Współtworzę zespoły wykonujące muzykę średniowieczną i tradycyjną różnych krajów. Jestem stypendystką Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w 2005 roku.

bawilinska@gmail.com; http://www.barbarawilinska.com/; tel. 607 073 452



Zostań własnym Coachem – sztuka odkrywania i wspierania własnego potencjału

warsztat / psychoedukacja

Na tym spotkaniu dowiesz się czym jest coaching i coach oraz w jaki sposób daje wsparcie, a przede wszystkim, czy można i jak być coachem dla samej siebie. W wielu kręgach cały czas jest to ekskluzywna forma wsparcia i często dostępna dla niewielkiej grupy ludzi. Coaching to bardzo skuteczna metoda pracy z innymi jak również z samym sobą, dlatego warto ją poznawać. Zadaniem coachingu jest szybsze, sprawniejsze i bardziej efektywne osiąganie celów założonych przez klienta – osobę coach’owaną. Coach wspiera klienta w szybszym rozwoju i osiąganiu lepszych rezultatów. Jest skoncentrowany na celach interesujących dla klienta.

Najważniejsze jest jednak to, że wszystkie zasoby jakie są niezbędne do osiągnięcia celu osoba-klient niesie w sobie. Trzeba je tylko wzmocnić. Zapraszam zatem na warsztat odkrywania własnego potencjału i ukierunkowania go na cele.

Uwagi organizatora: UWAGA: Zajęcia odbędą się w sali szkoleniowej przy ul. Paulińska 4, I piętro, pok. 21

Kinga Łakomska
mgr. psychologii (Lublin/UMSC 2007- specjalizacja społeczna, Haute Bretagne/UR2- specjalizacja kliniczna 2005), psychoterapeuta (Pilski Instytut NLP) i coach, konsultant , licencjonowany Trener NLP (Neuroedukacja 2009) . Z NLP Związana jest od 10 lat. Umiejętności swoje rozwijała pod kierunkiem i przy współpracy między innymi z Robertem Diltsem(USA), Stephenem Gilliganem(USA), Hermannem Müller-Walbrodt (Niemcy), Johnem Amaralem (USA), Izą i Markiem Rudzińskimi, Małgorzatą Fryszkiewicz, Ewą Mażul. Swoje doświadczenie zdobywała współpracując między innymi z firmami takimi jak Akademia Rozwoju Osobistego, Eldorado S.A. , NLP Neuroedukacja, Nowe Horyzonty, KL Corp, Instytut Nowych Możliwości,  Effeinstytut, PTE PZU, VB Leasing, IMPEL Security Polska, Nokia Siemens Networks, Unison Engine Components, Leroy Merlin i in. Zajmuję się prowadzeniem treningów umiejętności zarówno w obszarach rozwoju osobistego jak i biznesu, działaniami związanymi z promocją rozwoju i zdrowia, psychoterapią i caochingiem. Jestem przekonana, że wsparcie jest jednym z nieodłącznych elementów rozwoju. Wierzę, że należy dawać wsparcie i umieć je przyjmować. Mam wielu nauczycieli. Niektórzy z nich są u schyłku życia, inni dopiero je rozpoczęli. Jestem im wdzięczna, że mogę się od nich uczyć i przy nich wzrastać. Wierzę, że wszystko jest możliwe, a efektów tego doświadczam każdego dnia, zarówno prowadząc firmę jak i w życiu osobistym.

kingalakomska@yahoo.com; http://www.psychoterapianlpt.pl/; tel.kom. 784472438

, tel. 784472438, kingalakomska@yahoo.com, http://www.psychoterapianlpt.pl/



"Poskromić w sobie dzikie zwierzę – jak kontrolować swój gniew" – trening rozwoju osobistego

warsztat / psychoedukacja

Niekiedy jesteś tak bardzo zły, że masz ochotę kogoś udusić? Tak się wściekasz, że masz ochotę rzucać rzeczami, krzyczeć, tupać? Wkurzasz się i nie możesz nad tym zapanować? Bywa tak, że złościsz się o byle co? Chodzisz podirytowana, podminowana i ludzie wkoło ciebie mówią ci: "o co ci chodzi?" Nakrzyczałaś na swoje dzieci tak, że się przestraszyły? Nawrzeszczałaś na swojego partnera? Jesteś tak napięta ze złości, że aż bolą cię mięśnie? Boli cię głowa?

Złościsz się i czasem nad tym nie panujesz i mówisz coś komuś, czego potem żałujesz?

Jeśli odpowiedziałaś "tak" na te pytania ten warsztat jest dla ciebie.

Podczas treningu będziemy przyglądać się z innej perspektywy uczuciu, jakim jest złość. Podczas warsztatu będziemy poszukiwać przyczyn złości. Będziemy starali się zrozumieć siebie i swoją złość – to, co wyraża, o jakich twoich ważnych potrzebach mówi. Będziemy również poszukiwać adekwatnych i optymalnych ścieżek opanowywania złości, w sposób konstruktywny, nie szkodzący nikomu – w sposób, który pozostaje w zgodzie za sobą.

Wymagania: Adresaci zajęć: osoby, które żyją w gniewie, złości, doświadczają tego uczucia, które przeszkadza im w życiu, coś co szkodzi, negatywnie wpływa na ich relacje z innymi osobami, osoby, które czują, że straciły bądź czują, że tracą panowanie nad swoją złością.

Uwagi organizatora: UWAGA: Zajęcia odbędą się w sali szkoleniowej przy ul. Paulińska 4, I piętro, pok. 21

Łukasz Krawętkowski
Jest certyfikowanym Psychoterapeutą, Psychologiem, Trenerem (rekomendacja II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). Posiadam kwalifikacje pedagogiczne. Pracuję jako coach. Jestem członkiem Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Gestalt, Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (członek Zarządu, Oddział we Wrocławiu), Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. (b. Wiceprzewodniczący Komisji Naukowej PTPG) oraz członkiem Stowarzyszenia Edukacji Człowieka Dorosłego. Pracuje w nurcie humanistyczno-egzystencjalnym, w życiu stara się przyjmować postawę fenomenologiczną. Ostatnio zafascynował się rodzicielstwem bliskości i rozwija swoją wiedzę i doświadczenie w tym "temacie". Prowadzi psychoterapię (również treningową) dorosłych, dzieci i młodzieży oraz szkolenia, warsztaty i treningi oraz konsultacje wychowawcze i diagnozę psychologiczną.

, tel. 535 05 45 95, proces@proces.net.pl, http://www.proces.net.pl/



Zachcianki pod kontrolą – emocje i jedzenie

warsztat / zdrowie

Warsztat oparty o fantastyczną książkę pod tym samym tytułem. Dzięki niemu, być może po raz pierwszy w życiu bez poczucia winy (!) zrozumiecie jak jedzenie połączone jest z emocjami. Głęboka mądrość naszego ciała mówi nam, żeby czekoladą zaspokajać miłość, ser zajadać na smutek, a solone orzeszki na stres. Jak to działa i jak sprawić, by zachcianki były pod naszą kontrolą, a nie my pod kontrolą zachcianek.

Gorąco polecam! Z tą wiedzą żyje się lżej.

Maria Nowak-Szabat
Psycholożka, trenerka, terapeutka ajurwedyjska. Ukończyła trwające 500h szkolenie z diagnostyki, dietetyki i terapii ajurwedyjskich w Instytucie Asho Ayurveda w Indiach. Specjalizuje się w konsultacjach ajurwedyjskich obejmujących zalecenia żywieniowe i psychologiczne. Jej pasją jest kuchnia ajurwedyjska, prowadzi warsztaty kulinarne. Wspólnie z mężem Michałem, terapeutą ajurwedyjskim i masażystą, prowadzi mobilny gabinet terapii ajurwedyjskich we Wrocławiu pod hasłem Agni – Ajurweda pełną parą. "Naszą misją jest zapoznawanie ludzi z Ajurwedą i z jej pomocą przywracanie zdrowia i równowagi."



Grunt do zmiany – wprowadzenie do procesu osobistej transformacji w ujęciu Gestalt

warsztat / psychoedukacja

Powołując się na mądrość taoistyczną, "każda podróż rozpoczyna się od pierwszego kroku". Często jednak bywa on najtrudniejszy, i w rezultacie popychamy się do zmiany lub poddajemy w poczuciu rezygnacji.

Zapraszam do rozważenia alternatywnego tłumaczenia myśli Lao Tzu, a mianowicie, że "każda podróż rozpoczyna się pod naszymi stopami". Tym samym, na zajęciach będziemy przyglądać się na jakim gruncie rozpoczynamy proces zmiany – zewnętrznych nakazów, inspirujących wizji, czy doraźnych emocji i doznań, ze szczególną uważnością na to, jak korzystamy z oparcia w ciele w momencie, gdy chcemy coś zmienić w naszym życiu.

Zajęcia adresowane są dla osób gotowych na zmianę w życiu osobistym, jak i dla tych, którzy w oparciu o własny rozwój są zainteresowane rozwijaniem praktycznych umiejętności i pogłębianiem wiedzy w kontekście wspierania innych w procesie osobistej transformacji.

Wymagania: wygodny strój, mata lub koc do siedzenia.

Uwagi organizatora: UWAGA: Zajęcia odbędą się w sali szkoleniowej przy ul. Paulińska 4, I piętro, pok. 21

Jacek Panster
Absolwent Uniwersytetu w Toronto (M.A., 2001), dyplomowany psychoterapeuta Instytutu Gestalt w Toronto (GIT, 2004) i absolwent 3-letniego programu Instytutu Integratywnej Pracy z Ciałem i Terapii Ruchem z Anglii (IBMT, 2014), obecnie w trakcie szkolenia dyplomowego. Posiada uprawnienia do pracy indywidualnej i grupowej i jest trenerem 2-go stopnia rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Od 2003 roku prowadzi psychoterapię indywidualną, zajęcia rozwoju osobistego, a w ostatnich latach również warsztaty szkoleniowe i superwizyjne dla terapeutów-praktyków. Przez 6 lat w zespole Centrum Counsellingu Gestalt, w 2013 roku Jacek rozpoczął własną działalność "Poza Granice" we współpracy z ośrodkami w kraju i za granicą. W praktyce indywidualnej i grupowej łączy podejście somatyczne i rozwojowe w ramach psychoterapii Gestalt. Wykorzystuje również elementy ścieżki szamańskiej, szczególnie w obszarze fundamentalnego kontaktu człowieka z Naturą.

jack.panster@gmail.com; tel. 698 687 720



"Rodzic-lider" – czyli jak być blisko i nie dać sobie wejść na głowę

warsztat / wychowanie

Rodzicielstwo bliskości to jeden z nurtów, w jakim możemy wychowywać swoje dzieci. W zasadzie wszyscy jesteśmy na swój sposób blisko ze swoimi dziećmi. Tak blisko jak to dla nas możliwe, jak nas nauczono, jak sami uznaliśmy za właściwe. Nurt rodzicielstwa bliskości ma swoje założenia, ale nie są one do końca precyzyjne. Sami twórcy zagadnienia, Searsowie, mówią – rób to, co uważasz za słuszne i co jest z Tobą w zgodzie, drogi rodzicu.

Zatem:

- Jeśli nie karmię piersią to znaczy, że nie jestem blisko?

- Czy jeśli nie lubię spać w nocy z moim dzieckiem oznacza, że nie wpisuję się w ten nurt?

- Spróbowałam chusty, ale to nie dla mnie- czy to oznacza, że nie potrafię być z moim dzieckiem blisko?

Moim zdaniem blisko, można być na różnych płaszczyznach: fizycznej, psychicznej, emocjonalnej, duchowej. Samo wspólne spanie i noszenie w chuście to za mało, żeby w dziecku zbudować poczucie bezpieczeństwa, stabilność emocjonalną, poczucie wartości. A o to, moim zdaniem, głównie, w rodzicielstwie bliskości chodzi. Być blisko na różnych poziomach po to, żeby moje dziecko czuło się szczęśliwe.

Na spotkaniu zastanowimy się:

Czy w byciu bliskim można posunąć się za daleko?

Czy moje dziecko może ucierpieć na tym, że będę z nim za blisko?

Czy bliskość może "rozpuścić"?

Czy można zadbać o swoje potrzeby, dbając jednocześnie o potrzeby dziecka?

Poszukamy też sposobów jak:

- być rodzicem liderem takim, który jest blisko, ale kiedy trzeba przejmuje przywództwo

- sprawić, żeby dziecko czuło naszą bliskość, a jednocześnie miało swoją przestrzeń

- jakie cechy w sobie rozwijać, żeby budować w dziecku poczucie własnej wartości

Joanna Bzdzion
Jestem coachem akredytowanym przez ICF, posiadam kilkuletnie doświadczenie w pracy w korporacji. Obecnie łączę umiejętności coachingowe z liderskimi prowadząc warsztaty dla rodziców, którzy pragną świadomie doświadczać rodzicielstwa.



„Twój Głos – Twoja Siła”- warsztat emisji głosu i autoprezentacji

warsztat / praca z ciałem

Czy słyszałaś o tym, że mając silniejszy głos, sama stajesz się SILNIEJSZA i bardziej PEWNA siebie?!

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że „osoby, które mają niższe głosy, są postrzegane jako bardziej k o m p e t e n t n e" ?!

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele możemy zrobić z własnym głosem – co wpływa na to, jak jesteśmy odbierani przez nasze otoczenie w domu, w pracy, itp. ...

Warsztat emisyjny – prowadzony będzie metodą „bycia w procesie” / "tu i teraz" /. Poprzez ćwiczenia fizyczne, relaksację, zabawę i improwizację poszukamy naszego głosu, pogłębimy oddech i odkryjemy nasz głos na nowo – w grupowym procesie pracy z umysłem i ciałem.

Wymagania: Wygodny strój, mata treningowa.

Dariusz Lech
Autor oryginalnej metody wydobywania głosu – zwanej „GŁOSEM ORGANICZNYM”. Nauczyciel – trener, praktyk. Wykształcił ok. 500 dyplomowanych nauczycieli emisji głosu; na wydziale Logopedii Uniwersytetu Wrocławskiego – 20 lat praktyki zawodowej. Aktor, pedagog, absolwent PWST we Wrocławiu, uczestnik wielu staży zagranicznych w renomowanych ośrodkach teatralnych w Europie ( m.in. „Odin Theatret” I S T A – Dania). Związany był z  instytucjami teatralnymi we Wrocławiu: m.in. Teatr Współczesny, Teatr Muzyczny, Ośrodek Badań Twórczości J.Grotowskiego, itd. Trener głosu w Szkole Teatralnej w Katowicach – „Art.-Play”

drama.warsztaty@wp.pl; tel. 788156656



Korale wykonane techniką "Mokume gane"

warsztat / plastyka

Podczas zajęć wykonamy korale z glinki polimerowej w oparciu o technikę mokume gane. Technika ta opiera się na starej japońskiej technologii łączenia metali, wywodzi się z XVII w. metody produkcji mieczy samurajskich – katan. Nazwa pochodzi od moku (drewno), me (oko), gane (metal) i odpowiada wzorom zbliżonym do słoi drewna, które uzyskuje się poprzez tę metodę. Modelina jest bardzo elastycznym medium, adoptuje wiele różnorodnych istniejących technik i wykorzystuje na swój sposób, co będziemy mogły sprawdzić na warsztatach.

Kilka słów o polimerach:

Kariera polimerów zaczęła się od modelin, którymi bawiły się dzieci, ale jej wszechstronność docenili szybko także artyści, a wykonane przez nich przedmioty znalazły swoje miejsce w muzeach świata. Modelina stała się bardzo poważnym medium artystycznym, a artyści skupieni są wokół Stowarzyszenia Artystów Mas Polimerowych (IPCA) działającego w USA. Wśród największych nazwisk znajdziemy tu: Kathleen Dustin, Lindy Haunani, Judith Skinner, Maggie Maggio, Angela Garrod i innych.

Małgorzata Wawrzynczak
Choć z wykształcenia jestem prawnikiem, to wszelkiego rodzaju rękodzieło jest ze mną odkąd pamiętam. Działalność ta przybrała bardziej formalną postać w 2009 dzięki ukończeniu kursu dla dorosłych na ASP w Katowicach. ASP rozbudziła jedynie mój apetyt i potrzebę poszukiwań, dzięki czemu na stronach internetowych typu etsy i pinterest odkryłam polimery. Masami polimerowymi zajmuję się od kilku lat, ale cały czas jestem na początku drogi, biorąc pod uwagę ogrom możliwości tego medium. Niemniej jednak do tej pory miałam przyjemność brać udział w warsztatach m.in. prowadzonych przez takich wspaniałych artystów jak: Kathleen Dustin, Melanie West, Christin Dumont, Jana Lehmann, Saskia Valtenaar, Celine Charuau. Wiedzę tam zdobytą staram się przekazywać dalej w ramach prowadzonych warsztatów.

, http://www.fimoko.pl/



Słuchać, żeby usłyszeć

warsztat / psychoedukacja

Rozmowa, niby prosta rzecz. Ty mówisz jedno, ktoś słyszy drugie. Próbujesz wyjaśniać o co ci chodzi. A to nie pomaga i powstaje impas. Do głosu dochodzą emocje i dalej możemy się kłócić, obrażać, unikać lub porozumieć.

Dlaczego czasami tak trudno się dogadać?

Od czego/kogo zależy to, czy poczuję się zrozumiana?

A czy Ty rozumiesz innych? Jeśli tak, to skąd to wiesz?

Zapraszam na warsztat osoby ciekawe odpowiedzi na te pytania, chętne do poznawania siebie i ćwiczenia nowych umiejętności komunikacyjnych.

Moim celem:

- jest pokazanie, jak można doskonalić sztukę rozmawiania;

- zapoznanie Was z koncepcją komunikacji „Czworga uszu i czterech języków”;

- stworzenie warunków do sprawdzenia tej koncepcji w praktyce i tym samym dania narzędzia do lepszego zrozumienia siebie i innych.

Katarzyna Żak-Ratajczak
Z wykształcenia jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ukończyłam studia na uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu (2002r., specjalizacja – psychologia kliniczna). Podczas studiów zastanawiałam się nad kierunkiem rozwoju zawodowego i podjęłam szkolenia w renomowanych szkołach psychoterapii, tj. Polski Instytut Psychoterapii Krótkoterminowej w Krakowie i Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Szukając właściwej dla mnie drogi trafiłam w końcu do Instytutu Integralniej Psychoteraii GESTALT w Krakowie, w którym uzyskałam rekomendację jako psychoterapeuta (2006r.). Od tego czasu jestem pod stałą superwizją i wzbogacam swój warsztat pracy uczestnicząc w warsztatach i szkoleniach z zakresu psychoterapii indywidualnej, grupowej i par. Prywatnie jestem żoną i mamą. Cenię swój domowy azyl i czas spędzany z najbliższymi. Uczę się odpoczywać... Uwielbiam przesiadywać w klimatycznych kawiarenkach i delektować się kawą.

, http://www.pracowniainspiracje.pl/



Ekokulinaria – zdrowa kuchnia przy małym budżecie

warsztat / zdrowie

Nie od dziś wiadomo, że to co jadamy i pijemy na co dzień ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli nasza codzienna dieta jest bogata w produkty spożywcze, które nam szkodzą – osłabiamy nasz organizm i tym samym stwarzamy warunki do rozwoju wielu zaburzeń zdrowotnych i złego samopoczucia.

Zależy Ci na tym by Twoje posiłki zawierały jak mniej niepożądanych dodatków (pestycydy, bakterie, pasożyty) niestety nie masz dostępu do produktów eko lub bio, a chcesz zdrowiej żyć? te szkolenie jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się jak w sposób prosty, szybki i tani oczyszczać żywność by była zdrowsza i smaczniejsza? Na co zwrócić uwagę by kuchnia nie była źródłem zakażeń bakteryjnych oraz zatruć? Co warto wdrożyć jako codzienny rytuał by Twoje miejsce przygotowywania i spożywania posiłków było eko? O tym i wielu innych cennych ekowskazówkach na warsztacie ekokulinaria, na który serdecznie zapraszam. Proponuje zmiany proste i skuteczne, przynoszące dużo satysfakcji.

Agnieszka Biernat
Specjalista ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki, edukator zdrowia. Właścicielka Gabinetu Dietoterapii (badania genetyczne, testy na nietolerancje pokarmowe, testy zdrowia NLS-Diagnostyka, nowoczesne terapie naturalne, dietetyka lecznicza). Autorka książek: „Dieta która żywi i leczy”, "Zdrowiej jesz – zdrowiejesz!", a także programów i wywiadów radiowych (Radio Opole, Radio Wrocław, Radio ESKA, Radio Rodzina, Radio Luz) i telewizyjnych (Niezależna Telewizja, Weekend w weekend, TVK, TV Poznań) poświęconych profilaktyce zdrowotnej. Współpracuje z lekarzami różnych specjalności, terapeutami oraz ośrodkami w zakresie promocji zdrowego stylu życia. Jej życiowe pasje to ekomedycyna, dietetyka, psychotronika, radiestezja zdrowia. Na co dzień aktywnie propaguje zasady zdrowego odżywiania i ekologicznego stylu życia. Prowadzi wykłady oraz warsztaty poświęcone wyżej wymienionym zagadnieniom, zakupy i kursy gotowania z dietetykiem, indywidualne porady zdrowotno – dietetyczne, pisze artykuły na temat profilaktyki zdrowotnej, higieny psychicznej, kosmetyki naturalnej i ekologii. Obecnie pracuję nad kolejnymi książkami swojego autorstwa i wydawnictwa.

http://www.dieta.eko.org.pl/; tel.kom. 0603 101 950



Odkryj siłę w sobie i kreuj z odwagą życiowe zmiany

warsztat / rozwój osobisty - inne

Czy ZMIANA musi oznaczać kryzys? Czy Lepsze musi być wrogiem Dobrego? Skąd brać ODWAGĘ i SIŁĘ do ZMIANY? Jakie są moje przekonania na temat ZMIANY? Czy wierzę, że ZMIANA w moim życiu jest możliwa? To ważne pytania, które musimy sobie zadać jeśli chcemy wejść na ścieżkę życiowej ZMIANY.

Uczestniczki odkryją wewnętrzne zasoby potrzebne do przeprowadzenia zmiany, wzmocnią pozytywną postawę życiową i poczucie własnej wartości, naucza się przekierowywać uwagę do wewnątrz, odkryją źródła wewnętrznej odwagi i poznaja myśli mocy.

Adresatki szkolenia: kobiety w każdym wieku, które chcą dokonać zmiany osobistej lub zawodowej, pragną życia w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami.

Eliza Borowiak
Z wykształcenia doradca zawodowy i pedagog, z zamiłowania trenerka rozwoju osobistego. Absolwentka Akademii Trenera w Wyższej Szkole Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu. Fakultet ukończyła broniąc warsztatu dyplomowego pt.: „Skuteczność osobista a sposób myślenia”. Ukończyła roczny kurs empatii, zgłębiając tajniki metody Nonviolent Communication(NVC) / Porozumienie bez przemocy w Szkole Trenerów Dojrzewalni. W nieustającej wewnętrznej podróży... Ukończyła praktyczny tygodniowy trening Samo-Uznania (SELF-ESTEEM) z Ewą Foley. Zwolenniczka pozytywnego egoizmu i holistycznego podejścia do rozwoju człowieka. Pracuje z grupami kobiet inspirując do poszukiwania siebie, odkrywania nowych celów życiowych, ścieżek spełnienia i samorealizacji. W prowadzonych warsztatach łączy zdobytą wiedzę psychospołeczną ze swoim doświadczeniem życiowym pozostawiając przestrzeń do rozwoju uczestnikom szkoleń. Autorka tekstów z rozwoju osobistego, współpracuje z Redakcją Czasopisma "Klub kobiet. Miara sukcesu", internetowym magazynem rozwojowym Wellnessday oraz portalem OnaOnaOna. Pozazawodowo – inicjatorka wernisaży, wieczorków tanecznych we włoskim klimacie, spotkań w kobiecych kręgach. „Wierzę, że życie jest oceanem możliwości, że każda osoba może znaleźć w sobie siłę i zasoby do wykreowania życia w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami. Potrzebujemy tylko odwagi i gotowości wyjścia z własnej strefy komfortu, strefy która daje nam często złudne poczucie bezpieczeństwa, w której nosimy maski, nie jesteśmy sobą... Jednak tak nie musi być. Możemy w każdej chwili wyruszyć w świadomą wędrówkę do spełnienia własnego potencjału, podążania za głosem serca, do życia w  poczuciu harmonii i wewnętrznej spójności. To tylko kwestia wiary w siebie i  kwestia decyzji...”

elizb@interia.pl; http://www.dojrzewalnia.pl/endorfina/autorzy/eliza_borowiak.html; tel. 516 083 711

, http://www.wellnessday.eu/eksperci-wellnessday/837-ekspert-eliza-borowiak.html



Podkreśl Swoje Naturalne Piękno – Warsztaty ECO Makijażu

warsztat / wizerunek

Stosując odpowiednie kosmetyki naturalne oraz dobrane do naszej urody techniki makijażu można doskonale podkreślić swoje naturalne piękno. Podczas warsztatu, oprócz typowych informacji dotyczących doboru kosmetyków do każdego rodzaju cery, poznacie zasady analizy twarzy oraz najnowsze trendy obowiązujące w makijażu. Pokażę jak świadomie i profesjonalnie wykonać makijaż oraz jak umiejętnie kreować własny wizerunek jednocześnie dbając o dobry stan naszej skóry.

Warsztat skierowany jest do wszystkich kobiet, którym zależy na zdrowej i pięknej skórze.

W programie warsztatu:

- pozytywne cechy makijażu naturalnego

- makijaż dzienny krok po kroku

- podkreślenie atutów swojej twarzy

- poznanie technik makijażu odpowiednich dla naszego typu urody

- przekształcenie makijażu dziennego w wieczorowy

- podsumowanie warsztatu – utrwalenie etapów pracy

Podczas warsztatu odpowiem na pytania:

Czym różni się makijaż zwykły od makijażu organicznego?

Dlaczego warto stosować kosmetyki ekologiczne?

Jak dobrać kosmetyki odpowiednie do typu naszej skóry?

Czy makijaż może leczyć?

oraz na wszystkie inne pytania uczestniczek

Dzięki udziałowi:

- dowiesz się na czym polega makijaż organiczny

- nauczysz się jak za pomocą makijażu dbać o skórę

- pozyskasz umiejętność wykonywania makijażu dziennego oraz przekształcenia dziennego w wieczorowy

- dowiesz się jakie rozwiązania kosmetyczne są najlepsze dla Twojej skóry

- rozwiniesz swoją wiedzę dotyczącą makijażu

- otrzymasz indywidualną poradę wizażystki

Oprócz tego gwarantujemy:

- przyjazną atmosferę

- kameralne grupy (maksymalnie 8 osób)

- stanowisko do makijażu – lustro i pędzle

- naukę makijażu na profesjonalnych kosmetykach ekologicznych Couleur Caramel

- profesjonalną poradę doświadczonej wizażystki

Zuzanna Kulawiak
Absolwentką warszawskiego Aktywnego Studium Plastycznego Technik Teatralno – Filmowych na kierunku charakteryzacja, Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza na kierunku Edukacja artystyczna sztuk plastycznych, szkoły wizażu Beauty – Art, Akademii Wizażystyki Maestro w Poznaniu, Europejskiego Centrum Kształcenia Stylistów oraz paryskiej Szkoły Wizażu Couleur Caramel. Charakteryzacją i wizażem zajmuje się zawodowo od 2007 roku. Doświadczenie w tej dziedzinie zdobyła pracując w teatrze i telewizji oraz przy wielu produkcjach filmowo-telewizyjnych jak i sesjach fotograficznych. Współpracuje z Wyższą Szkołą Artystyczną w Warszawie wykładając przedmiot charakteryzacja oraz z Akademią Fryzjerstwa Filmowego i Kreatywnego we Wrocławiu prowadząc pracownię wizażu i charakteryzacji. Promotorka zdrowego makijażu w Polsce. Od maja 2014 roku jako Dyrektor Artystyczny Couleur Caramel dba o piękny i zdrowy wizerunek kobiet oraz wysoką jakość makijażu. Cyklicznie prowadzi pokazy i szkolenia dotyczące wizażu i świadomego kreowania wizerunku.



Singielka w wielkim mieście – jak znaleźć wymarzonego mężczyznę i przyciągnąć jego uwagę

warsztat / coaching

Jesteś singielką? Marzysz o silnych męskich ramionach? Pragniesz być w szczęśliwym związku?

Jeśli odpowiedziałaś TAK na powyższe pytania te warsztat jest właśnie dla Ciebie!

Serdecznie zapraszam wszystkie singielki, szczególnie 30-latki na warsztat "Singielka w wielkim mieście", na którym wspólnie odpowiemy na pytanie "Jak znaleźć wymarzonego mężczyznę i przyciągnąć jego uwagę?"

Jeśli nie chcesz dłużej:

- wysłuchiwać współczujących uwag/rad najbliższych;

- czuć się głupio będąc zaproszona na wesele/przyjęcie „z osobą towarzyszącą” i nie mając z kim pójść;

- patrzeć z mieszanymi uczuciami na szczęśliwie sparowane koleżanki i ich rodziny;

- spędzać samotnie wieczorów/ weekendów/ świąt, często w pustym mieszkaniu.

Przyjdź i dowiedz się jak zmienić swoje życie!

Warsztat da Ci mocne podstawy do odnalezienia szczęścia we 2kę! Przyjdź i przekonaj się, że to, czego Ci brak jest na wyciągnięcie ręki! Dołącz do grona „wtajemniczonych” kobiet , które wiedzą gdzie i jak znaleźć mężczyznę swoich marzeń.

Czy masz odwagę uwierzyć i postawić pierwszy krok na drodze do zmiany swojego życia?

Decyzja należy do Ciebie!Jak znaleźć wymarzonego mężczyznę i przyciągnąć Jego uwagę

Emilia Busłowicz
Trenerka biznesu i doświadczony Dating Coach. Wieloletni staż w obszarze szkoleń w międzynarodowej korporacji zdecydowała się przekuć w ekscytującą przygodę posiadania własnego biznesu i zająć się tym, co już od dawna grało jej w duszy – pomaganiu kobietom. Doskonale rozumie ich potrzeby – przeszła przez wszystkie etapy poszukiwania miłości i spełnienia, a teraz będąc w szczęśliwym związku pragnie podzielić się tą wiedzą z innymi. Spełnia się w pracy z ludźmi, jest otwarta, empatyczna, słucha uważnie i uwielbia pomagać. Swój warsztat jako Dating Coacha uzupełniała pod okiem najlepszych światowych ekspertów i guru w tej dziedzinie. Szkoliła się w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Na swoim datingowym polu ma istotne sukcesy. Doradzała skutecznie nie tylko kobietom, ale również mężczyznom! Prywatnie podróżniczka, miłośniczka bikram jogi i salsy. Jej rajem na Ziemi jest Tajlandia. Emilia o sobie: Niestrudzenie pracuję nad klientem, zawsze do uzyskania pozytywnych efektów. Moja Misja: Sprawić, by każda szkolona/coachowana kobieta dzięki uzyskanej wiedzy i zwiększeniu samoświadomości oraz poprzez modyfikację swoich postaw, przekonań i zachowań odzyskała kontrolę nad własnym życiem uczuciowym, dała się odnaleźć wymarzonemu mężczyźnie i weszła z nim w satysfakcjonującą i spełnioną relację.

http://www.datingcoach.pl/



Sposób na niejadka

wykład / zdrowie

Podobnie jak w przypadku niemowląt, także u małych dzieci niezwykle ważną rolę odgrywa prawidłowe odżywianie dostosowane do ich fazy rozwoju. Nawet drobne błędy w odżywianiu mogą prowadzić poważnych dolegliwości. Błędy popełnione w pierwszych latach życia dziecka są nie do nadrobienia. Zmorą wielu rodziców są dzieci grymaszące przy jedzeniu, tzw. niejadki. Dlaczego nasz mały milusiński jest niejadkiem? Skąd takie a nie inne u niego wybory? Jak postępować z niejadkiem? Co jest normą a co powinno nas zaniepokoić?

Agnieszka Biernat
Specjalista ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki, edukator zdrowia. Właścicielka Gabinetu Dietoterapii (badania genetyczne, testy na nietolerancje pokarmowe, testy zdrowia NLS-Diagnostyka, nowoczesne terapie naturalne, dietetyka lecznicza). Autorka książek: „Dieta która żywi i leczy”, "Zdrowiej jesz – zdrowiejesz!", a także programów i wywiadów radiowych (Radio Opole, Radio Wrocław, Radio ESKA, Radio Rodzina, Radio Luz) i telewizyjnych (Niezależna Telewizja, Weekend w weekend, TVK, TV Poznań) poświęconych profilaktyce zdrowotnej. Współpracuje z lekarzami różnych specjalności, terapeutami oraz ośrodkami w zakresie promocji zdrowego stylu życia. Jej życiowe pasje to ekomedycyna, dietetyka, psychotronika, radiestezja zdrowia. Na co dzień aktywnie propaguje zasady zdrowego odżywiania i ekologicznego stylu życia. Prowadzi wykłady oraz warsztaty poświęcone wyżej wymienionym zagadnieniom, zakupy i kursy gotowania z dietetykiem, indywidualne porady zdrowotno – dietetyczne, pisze artykuły na temat profilaktyki zdrowotnej, higieny psychicznej, kosmetyki naturalnej i ekologii. Obecnie pracuję nad kolejnymi książkami swojego autorstwa i wydawnictwa.

http://www.dieta.eko.org.pl/; tel.kom. 0603 101 950



Wiklinowe plotkowanie

warsztat / twórczość

Każda z nas lubi sobie od czasu do czasu trochę popleść, a nic tak pięknie nie udekoruje wielkanocnego stołu, ogrodu czy wiosennego pikniku jak własnoręcznie wykonany koszyk. Podczas zajęć uczestniczki poznają podstawowe sploty i techniki wyplatania koszyków z wikliny oraz stworzą własne niepowtarzalne dzieło sztuki użytkowej.

Wiklina jest gatunkiem wierzby. Niezwykłą rośliną, która w wierzeniach ludowych reprezentowała płodność ze względu na swój szybki wzrost i umiejętność ”odradzania się”. Towarzyszy ona człowiekowi od zarania dziejów, a jej właściwości zadziwiają kolejne pokolenia. Dawała schronienie, budowano z niej naczynia, potem stała się inspiracją dla dekoratorów ogrodów i wnętrz oraz materiałem do budowy mebli.

Wróćmy do korzeni i uplećmy sobie staromodną "torbę na zakupy" lub donicę na kwiatek.

Wymagania: brak

Zbigniew Polaczyk
Absolwent Uniwersytetu Ludowego Rzemiosła Artystycznego we Wzdowie. Czeladnik w zawodzie witrażysty i mistrz w zawodzie wikliniarz-plecionkarz. 2 lata pracował w zakładzie plecionkarskim w Nowym Tomyślu, 10 lat w pracowni witrażu w Poznaniu. Na co dzień od wielu lat prowadzi zajęcia rękodzielnicze, głównie plecionkarskie i witrażowe. Prowadzi również działalność o profilu artystycznym – jego prace można zobaczyć na www.happyhandmade.pl.

Małgorzata Sobczyk
Artysta rękodzielnik, słuchaczka Uniwersytetu Ludowego Rzemiosła Artystycznego. Od 4 lat projektuje i wykonuje biżuterię i galanterię m.in. z filcu. Na co dzień zajmuje się prowadzeniem warsztatów rękodzielniczych w całej Polsce, zarażając innych pasją do rękodzieła. Razem ze Zbyszkiem Polaczykiem prowadzą zajęcia plecionkarskie, filcowania wełny, tworzenia biżuterii oraz witraży. Ich prace można zobaczyć na www.happyhandmade.pl. Na co dzień żyją na wsi, z dala od pędzącego tłumu, miejskiego smogu i hałasu.

Happy Hand Made – Pracownia Działań Kreatywnych, biuro@happyhandmade.pl, http://www.happyhandmade.pl/



Belly Dance Fitness

warsztat / praca z ciałem

Lubisz tańczyć i chcesz poprawić kondycję przed nadejściem lata? Zapraszam na moje zajęcia 'Belly Dance Fitness', czyli jak poprzez taniec brzucha spalić kalorie i nabrać elastyczności! Połącz przyjemne z pożytecznym i daj porwać się arabskiej muzyce – ale ostrzegam, ten taniec silnie uzależnia! Warsztat będzie intensywny i zakończymy go ćwiczeniami rozciągającymi.

Wymagania: Nie zapomnij zabrać ze sobą butelki wody, dobry nastrój zapewnię ja.

Małgorzata "Mahtab" Pluta
Mahtab – profesjonalna tancerka raqs sharqi, powszechnie znanego jako taniec brzucha. Od 2008 roku instruktorka tańca brzucha, choreograf pokazów ‘Szczypta Orientu’. Do najważniejszych pokazów tańca poza granicami Polski można zaliczyć jej cykliczne występy w marokańskiej restauracji „Aladin”, które odbywały się latem 2010 roku. Pokazy Mahtab można było zobaczyć również na cieszących się dużą popularnością festiwalach: „Barwy Orientu” – Festiwalu Pojednania Kultur zorganizowanego w ramach Roku Dialogu Międzykulturowego (w Filharmonii Wrocławskiej), „Progressteron” (między innymi na spotkaniu „Kobiecość po europejsku” w Empiku na Rynku wrocławskim) czy Festiwalu Filmów Bollywoodzkich w sieci Multikino. Zapraszam na stronę www.mahtab.pl – zakosztuj szczypty Orientu i poznaj czar zmysłowego tańca, rytmów arabskiej muzyki i przepięknych kostiumów niczym z Baśni tysiąca i jednej nocy!



Skuteczne wykorzystywanie swojego umysłu – kinezjologia P.Dennisona

warsztat / edukacja

Kinezjologia Paula Dennisona pomaga zintegrować ciało i umysł, wspomaga rozwój dzieci, młodzieży i dorosłych. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przyczyniają się do poprawy koncentracji, pamięci, wzroku, słuchu, umiejętności czytania, pisania, koordynacji ciała, wzrostu motywacji i równowagi wewnętrznej. Młodym ćwiczenia te pomagają w przyswajaniu wiedzy, a starszym w zachowaniu aktywnego myślenia i pamięci.

Wymagania: Wygodne niekrępujące ruchów ubranie, 1,5 l wody mineralnej niegazowanej, karimata lub kocyk do ćwiczeń. Warsztat dla dorosłych i dzieci.

Anna Brzeska
Absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego Wydziału Nauk Historycznych i Pedagogicznych. Od 6 lat z powodzeniem stosuje w nauczaniu i terapii elementy kinezjologii edukacyjnej. Propaguje gimnastykę mózgu pisząc o niej artykuły, prowadząc warsztaty dla nauczycieli. Z wykształcenia i zamiłowania poetka. Oprócz poezji jej pasją jest pisanie prozy, malowanie obrazów, taniec, a także gra na bębnach afrykańskich.



Lampion Tiffany'ego – kolor, światło, nastrój w Twoim domu

warsztat / plastyka

Warsztaty wprowadzają w magiczną krainę koloru i światła. Wielu z nas podziwia wieloformatowe witraże w kościołach oraz misterne wieloelementowe lampy wykonane techniką Tiffany'ego. Czasem aż trudno uwierzyć, że umiejętność ich tworzenia może być dostępna dla każdego.

Zapraszamy do zapoznania się z techniką Tiffany'ego – XIX-wieczną sztuką tworzenia witraży bez użycia ołowiu. Stworzymy razem lampiony – nasze pierwsze lampy witrażowe.

Zbigniew Polaczyk
Absolwent Uniwersytetu Ludowego Rzemiosła Artystycznego we Wzdowie. Czeladnik w zawodzie witrażysty i mistrz w zawodzie wikliniarz-plecionkarz. 2 lata pracował w zakładzie plecionkarskim w Nowym Tomyślu, 10 lat w pracowni witrażu w Poznaniu. Na co dzień od wielu lat prowadzi zajęcia rękodzielnicze, głównie plecionkarskie i witrażowe. Prowadzi również działalność o profilu artystycznym – jego prace można zobaczyć na www.happyhandmade.pl.

Małgorzata Sobczyk
Artysta rękodzielnik, słuchaczka Uniwersytetu Ludowego Rzemiosła Artystycznego. Od 4 lat projektuje i wykonuje biżuterię i galanterię m.in. z filcu. Na co dzień zajmuje się prowadzeniem warsztatów rękodzielniczych w całej Polsce, zarażając innych pasją do rękodzieła. Razem ze Zbyszkiem Polaczykiem prowadzą zajęcia plecionkarskie, filcowania wełny, tworzenia biżuterii oraz witraży. Ich prace można zobaczyć na www.happyhandmade.pl. Na co dzień żyją na wsi, z dala od pędzącego tłumu, miejskiego smogu i hałasu.

Happy Hand Made – Pracownia Działań Kreatywnych, biuro@happyhandmade.pl, http://www.happyhandmade.pl/



Kobiety, które kochają za bardzo

warsztat / psychoedukacja

Jeżeli miłość oznacza dla Cię cierpienie; jeżeli z przyjaciółkami rozmawiasz ciągle o nim i jego problemach; jeżeli wciąż go rozgrzeszasz ze złych zachowań, wybuchów złości; jeżeli wciąż usprawiedliwiasz jego charakter, a jednocześnie masz przekonanie, że w końcu się zmieni dla Ciebie; jeżeli wybija Cię z emocjonalnej równowagi, naraża Twoje zdrowie a nawet bezpieczeństwo, to zdecydowanie kochasz za bardzo.

Podczas warsztatu przyjrzymy się, z jakiego powodu szukając kogoś, kto by Cię pokochał, ciągle trafiasz na mężczyzn niedostępnych, którzy wciąż Cię ranią. Przyjrzymy się, z jakiego powodu kiedy pomimo braku zaspokojenia Twoich potrzeb i tak tkwisz przy jego boku i nie potrafisz zakończyć tego związku. Większość kobiet przynajmniej raz w życiu kochała za bardzo. To wtedy potrzeba miłości i tęsknota za nią a w końcu i ona stają się nałogiem. Jeżeli wybierzesz walkę o siebie w tym uzależnieniu, zamiast kochającej za bardzo, pojawi się kobieta, która kocha siebie, wystarczająco mocno, aby położyć temu cierpieniu kres.

Kinga Łakomska
mgr. psychologii (Lublin/UMSC 2007- specjalizacja społeczna, Haute Bretagne/UR2- specjalizacja kliniczna 2005), psychoterapeuta (Pilski Instytut NLP) i coach, konsultant , licencjonowany Trener NLP (Neuroedukacja 2009) . Z NLP Związana jest od 10 lat. Umiejętności swoje rozwijała pod kierunkiem i przy współpracy między innymi z Robertem Diltsem(USA), Stephenem Gilliganem(USA), Hermannem Müller-Walbrodt (Niemcy), Johnem Amaralem (USA), Izą i Markiem Rudzińskimi, Małgorzatą Fryszkiewicz, Ewą Mażul. Swoje doświadczenie zdobywała współpracując między innymi z firmami takimi jak Akademia Rozwoju Osobistego, Eldorado S.A. , NLP Neuroedukacja, Nowe Horyzonty, KL Corp, Instytut Nowych Możliwości,  Effeinstytut, PTE PZU, VB Leasing, IMPEL Security Polska, Nokia Siemens Networks, Unison Engine Components, Leroy Merlin i in. Zajmuję się prowadzeniem treningów umiejętności zarówno w obszarach rozwoju osobistego jak i biznesu, działaniami związanymi z promocją rozwoju i zdrowia, psychoterapią i caochingiem. Jestem przekonana, że wsparcie jest jednym z nieodłącznych elementów rozwoju. Wierzę, że należy dawać wsparcie i umieć je przyjmować. Mam wielu nauczycieli. Niektórzy z nich są u schyłku życia, inni dopiero je rozpoczęli. Jestem im wdzięczna, że mogę się od nich uczyć i przy nich wzrastać. Wierzę, że wszystko jest możliwe, a efektów tego doświadczam każdego dnia, zarówno prowadząc firmę jak i w życiu osobistym.

kingalakomska@yahoo.com; http://www.psychoterapianlpt.pl/; tel.kom. 784472438

, tel. 784472438, kingalakomska@yahoo.com, http://www.psychoterapianlpt.pl/



Odgruzowujemy, czyli wiosenne porządki samej siebie

warsztat / psychoedukacja

Czasem mamy potrzebę poszerzenia naszej przestrzeni (tej w mieszkaniu, w garderobie, ale też wewnątrz siebie), po to, aby zrobić miejsce dla tego wszystkiego nowego, które mamy nadzieję przyciągnąć do siebie i mieć "nowe" i "lepsze". Pojawia się potrzeba odnowienia (garderoby – a jakże!, ale też w pewnym sensie siebie samej – wiosną pojawia się chęć na nowe wyzwania, nowe uczucia....). Kiedy przyglądniemy się temu, co już posiadamy, okazuje się, że już jest bardzo ciasno i zrobił się bałagan. Jeśli w takim stanie rzeczy wpuścimy coś nowego i wyczekiwanego – może się zgubić, a przecież nie o to nam chodzi. Zatem porządkujemy i odgruzowujemy, aby zrobić wolną przestrzeń na wpuszczenie tego, co nowe i oczekiwane. Przygotujmy się do tego wspólnie. Początek wiosny to dobry czas na nowe. Warsztat nie będzie jednak poradnikiem praktycznej pani domu.

Uwaga: Każda z uczestniczek tego warsztatu otrzyma zaproszenie na bezpłatną sesję coachingową do wykorzystania do 31 maja.

Ewa Nieć
Trenerka rozwoju osobistego, coach. Ukończyła „The Art & Science of Coaching” prowadzony przez Wszechnicę UJ i Erickson College z Vancouver oraz Szkołę Komunikacji Opartej na Empatii prowadzonej przez Dojrzewalnię Róż pod patronatem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Z wykształcenia ekonomistka, przez wiele lat wykonująca ten zawód, a jednocześnie pasjonatka rozwoju osobistego, dzięki czemu swoje wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywała w różnych obszarach. Zdobytą na dotychczasowych stanowiskach pracy i w życiu wiedzę wykorzystuje z pasją i zaangażowaniem, realizując autorskie warsztaty, skierowane do osób znajdujących się na swoich ścieżkach rozwoju osobistego. Prowadzi coaching indywidualny oraz grupowy i zespołowy. Pracuje z osobami planującymi zmiany w swoim życiu zawodowym i prywatnym, które są zagrożone wypaleniem zawodowym. Pomaga przywrócić work-life balance, zarówno pracując z osobami indywidualnymi jak i zespołami osób. Uwielbia pracować z kobietami, do których adresuje warsztaty, zachęcające do zachowania równowagi życiowej, dbania o swoje pasje i zwiększające poczucie własnej wartości. Zachęca do zachowania aktywności bez względu na wiek i zaangażowanie w codzienne obowiązki. Zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym kieruje się zasadą: "Nie ma nikogo, od kogo nie mógłbyś się czegoś nauczyć". Mając w pamięci tę sentencję, ciekawie rozgląda się wokół siebie i spotyka mnóstwo wspaniałych osób.



Kobieca siła – poczuj ją w sobie

warsztat / rozwój osobisty - inne

Nasz warsztat to propozycja dla kobiet, które chcą na moment się zatrzymać i wsłuchać w siebie. Odkryć nowe możliwości, które w nich drzemią. Przekonać się na własnym przykładzie, że nigdy nie jest za późno, by zmienić coś w swoim życiu.

Doświadczenia, z których korzystamy, pozwalają na pogłębienie świadomości, potencjału i możliwości w obszarze kobiecości. Uczestnicząc w warsztacie będziesz miała okazję spotkać się ze swoją kobiecą naturą, swoimi żywiołami oraz całą paletą różnych odsłon własnych i współtowarzyszek tej niezwykłej podróży.

Wymagania: luźny strój, mata.

Uwagi organizatora: Prosimy o zabranie miękkiego wygodnego obuwia na zajęcia.

Marta Maj-Stanisz
"Spotkania w kręgu kobiet to moja pasja i szczęście. Praca z kobietami daje mi niezwykle dużo satysfakcji i radości. Wierzę w siłę kobiecej energii oraz w moc wyzwalających ją spotkań. Wsparcie, zrozumienie, gama emocji, które przeżywają uczestniczki to tylko część historii doświadczanej podczas warsztatów. Jestem przekonana, że proces który dzieje się na każdym z takich treningów daje możliwość spojrzeć inaczej, głębiej. Poczuć siłę życia i to co w niej drzemie. Odnaleźć swoją naturę i powołanie. Być kobietą w pełni". Psychoterapeutka Gestalt w procesie certyfikacji (w Instytucie Terapii Gestalt, w Krakowie), coach oraz trenerka rozwoju osobistego. Ma kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe w towarzyszeniu osobom w procesie rozwoju, zarówno w pracy z klientami indywidualnymi jak i z grupami. Współzałożycielka wrocławskich Gabinetów Psychoterapii i Rozwoju "Fenomeny". Współpracuje również z klientami biznesowymi prowadząc m.in. warsztaty rozwojowe oraz coaching (certyfikat nr 106/EQA).

Inga Kobiela
„Spotkania i wspólna praca z kobietami to podróż, w którą zabieram je ze sobą. Pomagam im przenieść się w głąb siebie, by odkryć na nowo własne „ja”. Dzięki tej spokojnej, niewymuszonej wędrówce do własnego wnętrza, kobiety odkrywają w sobie zupełnie nowe pokłady możliwości i siły. Wspólnie otwieramy drzwi, o których istnieniu nie miały dotąd pojęcia. A wszystko w atmosferze szczerości i wzajemnego szacunku. Zapraszam do udziału w warsztatach. Wierzę, że także dla Ciebie będzie to niezapomniana podróż”. Psycholożka, psychoterapeutkaa w trakcie certyfikatu w Instytucie Terapii Gestalt. Posiada kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe, prowadząc m.in. grupy wsparcia i rozwoju dla kobiet, a także prywatną praktykę psychoterapeutyczną w nurcie Gestalt w Gabinetach Psychoterapii i Rozwoju w Bochni.



Ogrodowe metamorfozy – zostań projektantem swojego kawałka zieleni

warsztat / twórczość

Podczas warsztatów wykonamy makietę ogrodu, która ułatwi nam zaplanowanie i realizację zmian w ogrodzie , tak aby bardziej odpowiadał naszym potrzebom. Będziemy rysować, kleić, kolorować i uczyć się, jak zastosować sprawdzone metody i triki, które ułatwią nam przemienienie naszego ogrodu w przestrzeń przyjazną, piękną i funkcjonalną.

Joanna Bernatt
Odkąd pamiętam przyroda była w centrum moich zainteresowań. Pasja ta trwa i kieruje mną życiowych wyborach, a podejmowane przez mnie aktywności zawsze się z nią wiążą. To ona inspiruje mnie w mojej pracy zawodowej, zarówno projektanta ogrodów jak i kwiaciarskiej. Ukończyłam studia na kierunku Ogrodnictwo na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu i od tamtej pory nieprzerwanie rozwijam się, zdobywając kolejne doświadczenia i umiejętności w pracy ogrodnika. Obecnie prowadzę działania związane z terenami zieleni prywatnej i publicznej świadcząc usługi w zakresie projektowania, wykonawstwa i pielęgnacji tychże. Prowadzę również warsztaty dla dorosłych oraz dzieci i młodzieży związane z tematyką ogrodniczą i florystyczną. Dzięki ogrodnictwu mogę łączyć pasję przyrodnika z twórczą pracą projektanta ogrodów.



Odwaga bycia sobą – THE DARING WAY™ by Brené Brown

warsztat / psychoedukacja

Na warsztat zapraszamy osoby, które:

- mają gotowość i chęć zmierzyć się z tym, co powstrzymuje ich przed odważnym wejściem na osobistą czy zawodową „arenę” czyli symboliczne miejsce, na którym pokazujemy się w pełni;

- chcą zrobić krok w kierunku odważnego sięgnięcia po realizację swoich planów, marzeń i celów;

- potrzebują znaleźć sposób na radzenie sobie z krytycznymi głosami pochodzącymi z zewnątrz i wewnątrz utrudniającymi im podjęcie działań;

- chcą zamienić myślenie z „Co pomyślą o mnie inni?” na „Jestem wartościową osobą, akceptuję siebie taką, jaką jestem”.

Spotkanie będzie połączeniem elementu wykładowego z praktycznym. Dzięki temu uczestniczki będą miały okazję zdobyć ogólną wiedzę o wynikach badań przeprowadzonych przez Brené Brown oraz powstałym na ich podstawie modelu, zrozumieć i doświadczyć, w jaki sposób obudzić w sobie odwagę do podejmowania wyzwań, poznać przeszkody, jakie stają nam na drodze do bycia odważnym i autentycznym, a także przećwiczyć, w jaki sposób je zdiagnozować i jak sobie z nimi radzić.

Joanna Chmura
Jej życie w liczbach to jak do tej pory: 4 kraje i 7 miast. Międzynarodowe doświadczenie w zakresie HR zdobywane w sektorze prywatnym i publicznym z powodzeniem wykorzystuje w swojej codziennej pracy coachingowej i trenerskiej. Zmiana i podróże nadal są jej bliskie – dlatego też stale bierze udział w projektach rozwojowo-coachingowych nie tylko w Polsce ale również w Wielkiej Brytanii oraz Holandii. Jest pierwszym coachem w Polsce, który do swojej praktyki wprowadził gry coachingowe i ukończył certyfikacyjny program z wykorzystania narzędzi izraelskiego studia Points of You™ w procesach rozwojowych. Stale poszukuje nowoczesnych i merytorycznie sprawdzonych metod rozwoju. W 2014 wyjechała do USA uczyć się pracy modelem THE DARING WAY™ SHOW UP | BE SEEN | LIVE BRAVE™ bezpośrednio od Brené Brown autorki „Darów niedoskonałości” i „Z wielką odwagą”, której wystąpienia na konferencjach TED sięgnęły już ponad 18 milionów odsłon. Pracuje z klientami indywidualnymi i zespołowymi w tematyce wewnętrznego oraz zewnętrznego przywództwa oraz związanych z nim: motywacji, autentyczności, siły woli, poczucia własnej wartości oraz odwagi bycia sobą w życiu prywatnym i zawodowym. Dzięki kilkukrotnemu doświadczeniu bycia expatem pracuje również z osobami, które przyjeżdżają do polskich oddziałów międzynarodowych organizacji. Opisuje swoją pracę używając trzech słów – ZMIANA | POSZUKIWANIE | DZIAŁANIE.

joanna@joannachmura.pl

, http://www.joannachmura.pl/



Być dla siebie przyjacielem – warsztat o poczuciu własnej wartości

warsztat / rozwój osobisty - inne

Esencją poczucia własnej wartości jest zaufanie i szacunek do siebie samego. A ważnym krokiem w kierunku jego zwiększania jest dostrzeżenie samego siebie, swoich emocji, schematów zachowań, które mogą nie służyć, dostrzeżenie co ekscytuje, a co wyczerpuje, słyszenie swoich potrzeb oraz danie im odpowiedniej uwagi, akceptacji i możliwości wyrażenia oraz zaspokojenia. Budowanie własnej wartości to nie stawanie się coraz lepszym, według bliżej nieokreślonego standardu, to raczej proces poznawania siebie krok po kroku, nabierania do siebie zaufania i przekonania, że bez względu na wszystko zasługujemy na miłość i szczęście.

Zapraszam na warsztat, na którym będziesz miała możliwość przyjrzenia się sobie, swojemu wewnętrznemu dziecku oraz tym obszarom siebie, które mają podstawowe znaczenie dla poczucia własnej wartości. Na warsztacie nie będzie teorii, ale dużo miejsca na doświadczanie siebie i osobistą refleksję.

Wymagania: Warsztat odbywa się w warunkach materacowych – potrzebne będzie wygodne ubranie i karimata.

Aleksandra Watras
Psycholog, trenerka warsztatu psychologicznego i psychoterapeutka. Pracuję w nurcie Gestalt w prywatnym gabinecie w Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju Osobistego RÓWNOWAGA, prowadząc psychoterapię osób dorosłych, grupy wsparcia i warsztaty rozwoju osobistego. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt a także realizatorką ogólnopolskiego wydarzenia „RE:akcja w depresji”. Prywatnie lubię Wrocław, dobrze zaopatrzone warzywniaki, kontakt ze sobą i z innymi ludźmi. Praca w podejściu Gestalt pozwala mi pomagać innym w odkrywaniu siebie takimi, jacy są.

, http://www.rowno-waga.pl/



Joga – rozbudzanie transformującej energii kobiecości

warsztat / praca z ciałem

odstawą jogi jest praca z ciałem i oddechem. Praktyka rozpoczyna się od wykonywania asan oraz kontroli prany (energii w ciele), czyli pranajamy. Wykonując asany i pranajamę doświadczamy lepszego kontaktu z ciałem, umysłem i świadomością.

Ideą ćwiczeń jogi jest harmonizowanie naszych wewnętrznych energii.

Po praktyce asan odczuwamy stan pełen spokoju i równowagi, a jednocześnie wypełnienia nas energia i radość życia.

Wymagania: Ze względu na charakter zajęć i warunki obiektu należy ze sobą przynieść: - strój treningowy (koszulka, spodnie dresowe) - ćwiczymy bez obuwia i skarpetek - wodę do picia, dobry humor i dużo energii - karimata

Dominika Hrycaj
Dyplomowany nauczyciel hatha jogi – ukończony kurs w AZS Politechniki Częstochowskiej; certyfikat Ministra Sportu i Turystyki. Członek Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Praktykę jogi rozpoczęła od 2007 roku. Ukończyła kurs AntiGravity Yoga w Dublinie w Irlandii (2012). Od 2010 roku uczestniczyła w 3 letnim kursie nauczycielskim jogi wg przekazu B.K.S. Iyengara u Konrada Kocota. Uczestniczyła w kursie flow Yogi w Monachium w 2014 roku. Od 2011 roku do 2013 prowadziła poranne zajęcia w Fabryce Energii we Wrocławiu, także zajęcia jogi w Oleśnicy, Legnicy oraz 3 dniowe warsztaty na festiwalu Indii. Od 2015 roku prowadzi zajęcia jogi w Vinci Fit Art we Wrocławiu (Sukiennice). Cały czas szkoli się i uczestniczy w warsztatach pogłębionej praktyki prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli w kraju i za granicą. Z zamiłowania od wielu lat wegetarianka, fascynująca się filozofią Wschodu.



EKOuroda – jak zadbać o naturalne piękno w sobie

warsztat / wizerunek

Warsztaty EKOuroda – jak zadbać o naturalne piękno w sobie.

Każda z nas marzy o tym, aby pięknie i zdrowo wyglądać. Codziennie jesteśmy zasypywane nowościami, producenci prześcigają się w coraz to lepszych rozwiązaniach technologicznych, aby tylko zatrzymać dla nas czas.Warsztat ten ma na celu uświadomienie nam, że tak naprawdę piękno jest w każdej z nas, wystarczy tylko zwrócić uwagę na poszczególne jego aspekty, wyeksponować to, co w nas jest najpiękniejsze i najzdrowsze. Najskuteczniejsze jest to, co pozyskuje się z naturalnych zasobów, wszelka chemia owszem skutkuje, ale jej efekty są krótkotrwałe.

Podczas warsztatu:

- dowiecie się m.in. jak dbać o urodę korzystając z łatwo dostępnych produktów – również z naszej lodówki;

- w jaki sposób dobrać odpowiednie kosmetyki do typu naszej skóry, jak sprawdzać, na co zwracać uwagę kupując produkty spożywcze, chemię i kosmetyki, aby były dla nas zdrowe, a nie toksyczne;

- jak odczytywać skład kosmetyków – czy zawierają to, co dla nas najważniejsze;

- każda Uczestniczka może przynieść kilka swoich kosmetyków i dowie się, co zawierają;

- poćwiczymy wybrane metody z programu "Facefitness – 12";

Patrycja Kondracka
Autorka książki „Sekret Młodości – Facefitness”. Jej misją jest upowszechnianie ekologicznego stylu życia i promowanie naturalnej metody redukowania zmarszczek – Facefitness. Studiowała na wrocławskiej AWF. Koncentruje się na anatomii twarzy, wbrew stereotypowi przyjmującemu, że mięśnie kończą się na szyi. Prowadzi szkolenia z ekologicznego stylu życia. Od kilkunastu lat praktykuje gimnastykę twarzy, potwierdzając skuteczności tej metody. Prowadzi indywidualne i grupowe zajęcia Facefintess.

, tel. 500-447-009, pkondracka@ekomentor.pl, http://www.facefitness.pl/



Krok po kroku do uważności ciała

warsztat / praca z ciałem

Gracja ruchu jest czymś naturalnym, z czym się rodzimy. Uważny, celowy ruch, prowadzi do większego zakotwiczenia się w sobie, do zwiększenia świadomości ciała. Świadoma praca nad ciałem pomaga lepiej wykorzystać swoja naturalną grację i wydobyć ją z nas na nowo.

Rozpoczynając życie posiadamy duży potencjał elastyczności, który zmniejsza się w miarę jak się starzejemy. Z wiekiem ciało staję się coraz bardziej usztywnione, w wyniku doświadczeń życiowych, zawodowych czynności.

Zapraszam do odrywania siebie na nowo poprzez trening uważności na swoje ciało, prace z oddechem w ruchu i bezruchu, medytację w tańcu.

Wymagania: Zabierz ze sobą wygodny strój oraz wodę do picia.

Agnieszka Zygmont
Certyfikowana choreoterapeutka, pedagog, doktorantka na Wydziale Fizjoterapii AWF Wrocław. Stypendystka Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego. Należy do Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii przy Polskim Teatrze Tańca w Poznaniu. Ukończyła kurs instruktorski tańców etnicznych oraz liczne warsztaty z dziedziny tańca, choreoterapii, improwizacji tanecznej, ruchowej, pracy z ciałem. Jest certyfikowaną masażystką PeLoHa - masaż relaksacyjny. Bierze udział w projektach, gdzie stosuje choreoterapię, taniec i pracę z ciałem z dziećmi, dorosłymi, seniorami i osobami niepełnosprawnymi.

, tel. 506921972, aga@manufakturazmyslow.pl, http://www.manufakturazmyslow.pl/



Nauka toczenia na kole garncarskim

warsztat / plastyka

Podczas warsztatów pokażę proces powstawania form z gliny na kole garncarskim, a następnie każda z uczestniczek będzie mogła zmierzyć się z tą techniką. W czasie gdy jedna z uczestniczek będzie zajęta przy kole garncarskim, pozostałe osoby będą mogły dekorować wcześniej wytoczone formy gliniane.

Po warsztatach prace zostaną poddane procesowi wypalania i szkliwienia i ostatecznie będą przekazywane autorkom.

Wymagania: Wygodne ubranie, nie krępujące ruchów. Wygodne obuwie. Możliwość podwinięcia rękawów do łokci. Liczenie się z możliwością zabrudzenia gliną – będą fartuchy (glina się spiera). Przy toczeniu na kole mogą trochę przeszkadzać długie paznokcie.

Kacper Kuźnicki
Absolwent ASP we Wrocławiu (wydział Ceramiki i Szkła), prowadzi wakacyjne warsztaty ceramiczne dla osób początkujących, na co dzień zajmuje się projektowaniem ceramiki użytkowej i artystycznej oraz grafiki użytkowej i artystycznej. W pracy ceramika wykorzystuje m.in. koło garncarskie i techniki Raku. Bierze udział w konkursach oraz wystawach w Polsce i Europie, prowadził plener ceramiczny w Bolesławcu. "W pracy edukacyjnej kładę nacisk na swobodę wypowiedzi artystycznej uczestnika i staram się maksymalnie pomagać od strony technologicznej. Na początku prezentuję podstawy kształtowania gliny oraz zdobienia, staram się inspirować, pokazuję przykłady, pomagam dokonać wyboru. Zależy mi, by uczestniczka warsztatów wyniosła z nich pracę, o której mogłaby powiedzieć, że jest w pełni jej autorką. Staram się wsłuchać w wizję autorki i pomóc jej znaleźć najlepszą drogę do jej urzeczywistnienia".



Co kryje nasze pismo – warsztaty grafologii

warsztat / aktywność zawodowa

Spotykamy w swoim życiu różnych ludzi: pracowitych i leniwych, odważnych i strachliwym, uczciwych i pokrętnych, wrażliwych i cynicznych. Cenimy zatem każdą metodę, która pozwala wcześniej rozpoznać prawdziwą naturę drugiego człowieka, bo warto wiedzieć z kim będziemy mieć do czynienia, kiedy zatrudniamy nowego kasjera w firmie lub wybieramy sobie partnera na całe życie To, co kryje się w głębi duszy, można odkryć właśnie dzięki takiej metodzie jak psychografologia. Analiza odręcznego pisma pozwala rozpoznać naturę człowieka, jego pracowitość, wrażliwość, inteligencję, otwartość na zmiany... Pismo pokaże, czy jego autor nadaje się na szefa, czy raczej woli wykonywać polecenia. Odkryje czy jest impulsywny i  działa pochopnie, czy też zachowuje się w sposób opanowany. W piśmie widać jak na dłoni, czy człowiek, który postawił litery jest osobą kulturalną, uprzejmą albo wesołą, z poczuciem humoru. Widzimy od razu czy ktoś woli się śmiać czy też największą przyjemność sprawia mu narzekanie i krytykowanie wszystkich dookoła. Metoda ta rozpowszechniona za Zachodzie, u nas ciągle jeszcze wydaje się być mało popularna. Zapraszam na warsztat o analizie odręcznego pisma.

Bogusława Andrzejewska
Jestem psychologiem, trenerem umiejętności osobistych, prezesem Polskiego Stowarzyszenia Grafologów. Prowadzę wykłady i szkolenia z psychologii sukcesu, psychologii komunikacji oraz metod diagnostycznych w psychologii – m. inn. Nieinwazyjnej Analizy Osobowości i psychografologii. Prywatnie natomiast jestem poszukiwaczem wiedzy duchowej. Zajmuję się astrologią, udzielam konsultacji z numerologii i pracy z podświadomością, prowadzę seminaria metody naturalnego uzdrawiania. Najwięcej radości sprawiają mi jednak treningi prosperity, które prowadzę według własnego autorskiego programu, opartego na doświadczeniu moim i moich przyjaciół. To są energie i tematy, które naprawdę kocham. Cudownie jest móc dzielić się z innymi receptą na radosne szczęśliwe życie. A jeszcze przyjemniej jest, kiedy uczestnicy warsztatów piszą lub wracają z wiadomością, że ich życie zmieniło się na lepsze. Wtedy nasze istnienie nabiera niepowtarzalnych barw... Motto: Bądź jak ptak, który gdy siada na gałęzi zbyt kruchej, czuje jak spada, lecz śpiewa dalej, bo wie, ze ma skrzydła”. V. Hugo



Biznes z Pasją na Miarę Potrzeb Rynku- jak utrzymać się z tego, co lubisz robić?

warsztat / aktywność zawodowa

Prowadzenie biznesu to olbrzymie wyzwanie, ale też ogromna radość z podążania swoją drogą. To szkoła, w której uczymy się przede wszystkim poprzez własny upór i konsekwencję, lecz również wielka satysfakcja i duma z przekraczania kolejnych granic. Wreszcie, to konieczność bycia ciągle doskonalszym w swoim fachu, ale przy tym niewiarygodna szansa na poszerzanie i odkrywanie nowych horyzontów.

Jeżeli:

• Przygotowujesz się do założenia firmy/ chcesz wprowadzić na rynek nowy projekt biznesowy, ale inne „pilniejsze” sprawy ciągle Ci w tym przeszkadzają lub

• Jesteś zdecydowana na prowadzenia swojego biznesu, masz determinację do działania, lecz potrzebujesz inspiracji- co robić dalej, jaką przyjąć strategię bądź

• Z zaangażowaniem pracujesz już nad rozwojem swojej firmy, jednak chcesz jeszcze raz zweryfikować przyjęte założenia, poszukujesz nowych perspektyw

Zapraszamy Cię na warsztat: BIZNES Z PASJĄ NA MIARĘ POTRZEB RYNKU

Jak utrzymać się z tego, co lubisz robić?

Na zajęciach poznasz i przetestujesz w praktyce podejście, które jest sprawdzoną drogą do sukcesu w biznesie. A składają się na niego:

1. Pomysł na firmę- w jaki sposób zbudować rozpoznawalną i cenioną markę?

2. Strategia działania- jak wypracować skuteczny system pozyskiwania i utrzymania przy sobie klientów (model biznesowy dla swojej działalności)?

3. Wydajność przedsiębiorcy- jakie są kluczowe techniki zarządzania sobą zapewniające rozwój i rentowność firmy?

Z warsztatu wyniesiesz:

• usystematyzowaną wiedzę biznesową niezbędną do tego, aby odpowiednio pokierować swoją firmą

• bodziec do inicjowania i rozwijania własnych pomysłów, koncepcji biznesowych

• umiejętność łączenia osobistych priorytetów z realiami rynku

Sylwia Zięba
Sylwia Zięba- Coach i trener biznesu. Absolwentka program „The Art. and Science of Coaching” realizowanego przez Erickson Collage International. Wcześniej przez ponad 5 lat była zatrudniona jako doradca zawodowy. Po opuszczeniu etatu przekwalifikowała się i rozpoczęła pracę na własny rachunek. Motywowana swoimi doświadczeniami jako specjalizację swojej praktyki coachingowo- trenerskiej wybrała pomoc przedsiębiorczym ludziom w budowaniu i doskonaleniu biznesu. Sylwia jest pomysłodawczynią i założycielką marki Kapitał Rozwoju. Pracuje z ludźmi, którzy planują otworzenie firmy lub są na początkowym etapie jej prowadzenia i chcą zwiększyć efektywność swoich działań. Oferuje im wsparcie we wprowadzeniu pomysłu na rynek oraz stworzeniu rentownego biznesu, po to, aby mogli utrzymywać się z tego, co lubią robić, ale też rozwijać się jako przedsiębiorcy.



Stres jest zły gdy panuje nad tobą – jest dobry, gdy ty panujesz nad nim. O sztuce radzenia sobie z codziennymi napięciami

warsztat / psychoedukacja

„Miarą człowieka nie jest zachowanie w chwilach spokoju, lecz to, co czyni, gdy nadchodzi czas próby” (Martin Luter King)

W wirze codziennych spraw i obowiązków być może rzadko znajdujemy okazję do odpoczynku. Nierozładowane napięcie daje się jednak we znaki wcześniej czy później – czujemy się przepracowane i zmęczone, przestajemy cieszyć się życiem, boimy się, że nie sprostamy kolejnym zadaniom.

Wszyscy doświadczamy stresu. W najlepszym wypadku jest on zdrowym wyzwaniem, sprawdza odwagę i sprzyja rozwojowi. W najgorszym – pozbawia energii i może być zabójczy. Chodzi o to, by bez względu na to, czy poziom doświadczanego stresu jest zdrowy, czy szkodliwy żyć spokojnie, mieć dużo energii, umieć się odprężać i sprawować kontrolę nad swoim życiem. Oznacza to zarówno zmianę postawy, jak i naukę konkretnych sposobów radzenia sobie ze skutkami stresu.

Na tym spotkaniu poznasz wybrane proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem. Doświadczysz i nauczysz się techniki relaksu, która pozwala uwalniać umysł i ciało od napięć oraz harmonizować ich działanie.

W programie m.in.: definicja stresu i mechanizmy jego powstawania, aspekty poznawcze i fizjologiczne stresu, stres a osobowość, ćwiczenia relaksacyjno-koncentrujące, praktyki oddechowe, sesja relaksacyjna. Zajęcia zawierają elementy wykładowe oraz moderowane dyskusje.

Wymagania: Koc lub mata, wygodny, luźny strój oraz woda do picia.

Aleksandra Stanek
Psycholog, dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, wykładowca. Ukończyła psychologię na UAM oraz Podyplomowe Studium Trenerów Grupowych w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Master NLP oraz terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowań. Pracuje z grupami w zakresie treningów i szkoleń dotyczących rozwoju kompetencji osobistych i społecznych w życiu prywatnym oraz biznesie. Specjalizuje się w szeroko pojętym rozwoju tzw. umiejętności miękkich oraz tematyce psychologicznych kosztów pracy (stres, wypalenie zawodowe). Wykładowca na studiach podyplomowych z zakresu ZZL. Licencjonowany diagnosta Master Person Analysis (MPA), kompleksowego narzędzia wspomagającego systemy zarządzania m.in. w obszarze rekrutacji, planowania ścieżek rozwoju oraz analizy i budowania zespołu. Prowadzi również konsultacje indywidualne (coaching, trening, doradztwo). Autorka artykułów dotyczących rozwoju osobistego. Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej. Współpracuje m.in. z Inspiration Seminars International oraz z Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. W Poznaniu prowadzi Pracownię Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania (we współpracy z Instytututem Ewy Foley).

Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania, tel. 512 357 158, pracownia@aleksandrastanek.pl, http://www.mocpoznania.pl/



Facefitness – jak pozbyć się zmarszczek dzięki gimnastyce twarzy

warsztat / wizerunek

Zajęcia Facefitness przeznaczone są dla każdego bez względu na płeć czy wiek. Trening oparty jest na moim autorskim programie ćwiczeń FaceFitness12 na poszczególne partie mięśni twarzy. Jego głównym celem jest poprawienie elastyczności twarzy, wygładzenie jej, zredukowanie powstających zmarszczek i zapobieganie tworzeniu się nowych.

Składa się z rozgrzewki, ćwiczeń właściwych i kończy masażem rozluźniającym.

Zapraszam wszystkie Kobiety chcące wyglądać młodo, zdrowo i naturalnie na niepowtarzalne zajęcia, podczas których zapoznacie się z bezinwazyjną i skuteczną metodą wygładzanie zmarszczek.

Zacznij już dziś, a przez resztę wiosny Twoja twarz będzie wyglądała kwitnąco!

Wymagania: Strój raczej luźny, ale nie musi być sportowy. Panie mogą być normalnie ubrane, karimaty – jak najbardziej prosimy zabrać, ponieważ ćwiczymy w pozycji siedzącej ”po turecku”.

Patrycja Kondracka
Autorka książki „Sekret Młodości – Facefitness”. Jej misją jest upowszechnianie ekologicznego stylu życia i promowanie naturalnej metody redukowania zmarszczek – Facefitness. Studiowała na wrocławskiej AWF. Koncentruje się na anatomii twarzy, wbrew stereotypowi przyjmującemu, że mięśnie kończą się na szyi. Prowadzi szkolenia z ekologicznego stylu życia. Od kilkunastu lat praktykuje gimnastykę twarzy, potwierdzając skuteczności tej metody. Prowadzi indywidualne i grupowe zajęcia Facefintess.

, tel. 500-447-009, pkondracka@ekomentor.pl, http://www.facefitness.pl/



Cyfrowe zabawy ze światłem – warsztaty fotografii cyfrowej

warsztat / twórczość

Światło, aparat, TY i magia fotografii. Tak w skrócie można opisać warsztaty fotograficzne, na których uczestnicy kursu nabędą wiedzę z podstaw fotografii, nauczą się posługiwania "cyfrakami" oraz poznają możliwości cyfrowej obróbki obrazu. W trakcie warsztatów omówione zostaną najczęściej popełniane błędy oraz różnice między fotografią cyfrową i analogową.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM KURSU:

Praca z aparatem – jak używać cyfraka, aby w pełni wykorzystać jego możliwości. Formaty zapisu zdjęć, tryby tematyczne i manualne, ustawianie parametrów aparatu, ekspozycja, balans bieli, głębia ostrości, budowa aparatu.

Nauka kreowania obrazu – podstawowe aspekty fotografii, potrzebne do wykonywania dobrych zdjęć. Kompozycja, światło, barwa, głębia obrazu, perspektywa oraz ruch.

Warsztat cyfrowy – jak wykorzystać komputer do poprawy zdjęć, czyli podstawowa obróbka fotografii oraz usuwanie niedoskonałości oraz błędów.

Rozmowy o obrazie – prezentacja fotografii oraz omawianie zdjęć uczestników kursu.

Program zajęć oparty jest na wieloletnim doświadczeniu w dziedzinach fotografii i szkoleń organizowanych przez warsztatyfotograficzne.pl, dzięki czemu gwarantujemy najwyższy poziom zajęć.

Wymagania: Masz własny aparat cyfrowy i chcesz poznać jego funkcje? Weź go ze sobą – nauczysz się lepiej wykorzystywać jego możliwości. Zabierz też ze sobą 15 własnych fotografii (tylko na płycie CD!) jeśli chcesz, aby prowadzący omówił je na zajęciach.

Uwagi organizatora: ZMIANA TERMINU ZAJĘĆ – warsztaty odbędą się 9 maja (sobota) w godz. 10:00-15:00 w sali przy ul. Paulińska 4.

Robert Wyłupek
Wydawca, fotograf, grafik, publicysta i wykładowca. Specjalista w dziedzinie cyfrowych technik rejestracji obrazu. Prezes oraz redaktor naczelny Wydawnictwa CO-LIBROS. Wydawca Secesji wrocławskiej (www.secesjawroclawska.pl). Założyciel serwisu warsztatyfotograficzne.pl, na którym prowadzi liczne warsztaty autorskie poświęcone fotografii oraz cyfrowej obróbce obrazu. Współtwórca portalu fotografuj.pl, a w latach 2004–2006 redaktor miesięcznika poświęconego fotografii cyfrowej CHIP FOTO-VIDEO digital, w którym pełnił funkcję zastępcy redaktora naczelnego. Wykładowca Międzynarodowego Forum Fotografii "Kwadrat", Instytutu Dziennikarstwa i Komunikacji Społecznej Dolnośląskiej Szkoły Wyższej oraz Wyższej Szkoły Zarządzania „Edukacja” we Wrocławiu.

biuro@warsztatyfotograficzne.pl; http://warsztatyfotograficzne.pl/

, http://www.secesjawroclawska.pl/



Zainspiruj się do dobrych zmian – zostań swoim własnym coachem

warsztat / wolne dzieci, szczęśliwi rodzice

"- Czy mógłbyś mi powiedzieć, w którą stronę mam stąd pójść? – zapytała Alicja

- Zależy to (...) od tego, w którą stronę chcesz pójść – powiedział kot.

- Nie zależy mi na tym, w którą... – powiedziała Alicja.

- Więc nie ma znaczenia, w którą stronę pójdziesz – powiedział kot."

("Alicja w Krainie Czarów", L. Caroll)

Każdy z nas staje czasami przed koniecznością odpowiedzi na pytanie: co dalej? Powody myślenia o zmianie mogą być różne. Dojrzewasz, zmieniasz się, razem z Tobą Twoje cele i potrzeby, warto więc je co jakiś czas weryfikować. Wymaga to jednak dyscypliny, świadomości siebie i swoich potrzeb oraz odwagi do ich realizowania.

Boimy się zmian i... nie ruszamy z miejsca. Zachęcam do tego, żebyś odważyła się na zmiany. Są one niewątpliwie najbardziej inspirujące i wiele traci ten, kto się ich obawia. Mamy wszelkie zasoby, by działać skutecznie. Czasami może tylko nie wiemy, jak z nich skorzystać. Potrzebujemy nowej wiedzy, nowej perspektywy spojrzenia na zmiany, które i tak są przecież nieodłączną częścią naszego życia.

Zapraszam Cię na inspirujący warsztat, który da Ci nowe możliwości w realizowaniu Twoich celów i planowaniu życia. Nauczysz się, jak zaplanować zmiany, jak formułować cele, by je osiągnąć, jak pozbyć się ograniczających przekonań, tak, żeby Twoje życie mogło być pełne pasji i spełnienia. Odważ się na zmianę. Jeżeli nie Ty, to kto, jeżeli nie TERAZ, to kiedy?

Podczas zajęć wykorzystamy techniki i narzędzia stosowane przez profesjonalnych coachów, czerpiąc z najnowszej wiedzy dotyczącej funkcjonowania ludzkiego umysłu (m.in. NLP, wizualizacje), zrobimy to zgodnie z filozofią małych kroków KAIZEN: "na palcach, bez gwałtownych ruchów, spokojnie i delikatnie, możesz zadbać o to, by żyć w wymarzonym świecie".

Aleksandra Stanek
Psycholog, dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, wykładowca. Ukończyła psychologię na UAM oraz Podyplomowe Studium Trenerów Grupowych w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Master NLP oraz terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowań. Pracuje z grupami w zakresie treningów i szkoleń dotyczących rozwoju kompetencji osobistych i społecznych w życiu prywatnym oraz biznesie. Specjalizuje się w szeroko pojętym rozwoju tzw. umiejętności miękkich oraz tematyce psychologicznych kosztów pracy (stres, wypalenie zawodowe). Wykładowca na studiach podyplomowych z zakresu ZZL. Licencjonowany diagnosta Master Person Analysis (MPA), kompleksowego narzędzia wspomagającego systemy zarządzania m.in. w obszarze rekrutacji, planowania ścieżek rozwoju oraz analizy i budowania zespołu. Prowadzi również konsultacje indywidualne (coaching, trening, doradztwo). Autorka artykułów dotyczących rozwoju osobistego. Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej. Współpracuje m.in. z Inspiration Seminars International oraz z Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. W Poznaniu prowadzi Pracownię Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania (we współpracy z Instytututem Ewy Foley).

Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania, tel. 512 357 158, pracownia@aleksandrastanek.pl, http://www.mocpoznania.pl/



Ziarna połówki jabłka – jak wychowywać dziecko po rozstaniu. Gestaltowski warsztat rozwojowy dla mamy i taty

warsztat / wychowanie

Wychowanie córki, syna lub rodzeństwa po rozstaniu kobiety i mężczyzny wiąże się z szeregiem uczuć i nowych wyzwań. Stają się one udziałem każdego z rodziców oraz ich dzieci. Wszystko to dzieje się w  sytuacji zmiany i pożegnania wcześniejszego porządku rodzinnego. Świadome mierzenie się mamy lub taty z pojawiającymi się trudnościami może posłużyć wzmacnianiu wzajemnych relacji z córką lub synem.

Jest to moment, w którym szczególnie ważne staje się sięganie po pomoc:

* w budowaniu relacji z dzieckiem opartej na obustronnym zaufaniu i szacunku

* w nazywaniu uczuć i rozpoznawaniu potrzeb swoich i dziecka

* w skutecznym komunikowaniu się i współdziałaniu

* w uświadomieniu sobie i ukierunkowaniu stylu rodzicielstwa

W trakcie spotkań warsztatowych, w grupie osób o podobnych doświadczeniach możesz otrzymać wsparcie i nauczyć się wspierać dziecko w sytuacji zmiany.

Iwona Kopacz
Jestem terapeutką Gestalt (dyplom Centrum Counsellingu Gestalt i Associazione Italiana di Counselling), antropologiem kultury (Uniwersytet Jagielloński). Swój warsztat kształtowałam również uczestnicząc w Kursie Psychoanalizy Jungowskiej, Szkole Action Learning, warsztatach Porozumienia bez Przemocy, Analizy Transakcyjnej oraz treningów pracy z ciałem Heartbeat. W pracy terapeutycznej kieruję się metodą poszerzania świadomości, wspierając dążenia człowieka do życia w zgodzie ze sobą poprzez rozwój autonomii, kreatywności, współodczuwania i zaufania do mądrości osobistej. W atmosferze szacunku i życzliwości towarzyszę ludziom w odkrywaniu własnych zasobów budujących oparcie w sobie i dobrych relacjach ze światem. Pasjonuje mnie łączenie terapii i sztuki. Jestem również mamą trzynastoletniego syna.

iwonavince@gmail.com; http://www.iwonakopacz.pl/; tel. 0602 587 888



Coaching wizerunku czyli sztuka makijażu i akceptacji swojego wizerunku

warsztat / wizerunek

Coaching wizerunku metodą Gestalt oznacza tworzenie własnego wizerunku w oparciu o świadomość swojego wyglądu i umiejętności makijażowe. Pozwala wzmacniać poczucie własnej wartości i spójności.

W trakcie warsztatu proponuję malowanie twarzy w duchu zabawy, poszukiwanie osobistego rytmu piękna i przeobrażania się, które kontaktuje z osobistymi atutami urody i ciałem. Dzięki temu makijaż otula kobietę jej własnym, niepowtarzalnym pięknem. Może ją prowadzić, na nowo poruszać. Inspirując się sobą – każda z nas – z większą odwagą i samoakceptacją wychodzi do świata. Świadomie eksponując własne, niepowtarzalne piękno kobieta rozkwita.

Rozpoczniemy od zharmonizowania pielęgnacji twarzy, pamiętając, że skóra, z której stanu jesteśmy zadowolone, wspiera samoakceptację. Poznamy ruchy, które ćwiczą mimikę, a wykonywane codziennie przy makijażu i demakijażu utrwalają indywidualne piękno każdej z nas. Wykonamy w trakcie szkolenia 5-minutowy makijaż dzienny, podążając za wskazówkami wizażystki i dołączymy do tego elementy wieczorowego makijażu. Nauczymy się właściwego prowadzenia kredki do oczu i rozprowadzania cieni, odpowiednich dla typu urody. Skorygujemy owal twarzy, dodamy soczystości ustom i rozświetlimy cerę. Sięgniemy do tych walorów kobiecości, które wiążą się z tworzeniem i doświadczaniem piękna każdej z nas. Kobieta akceptująca swój wygląd promienieje, częściej się uśmiecha i łatwiej się realizuje.

Wymagania: jak najlżejszy makijaż (najlepiej bez makijażu). Potrzebne lusterko na stojącej nóżce, wygodny strój oraz własne pędzle do malowania.

Iwona Kopacz
Jestem terapeutką Gestalt (dyplom Centrum Counsellingu Gestalt i Associazione Italiana di Counselling), antropologiem kultury (Uniwersytet Jagielloński). Swój warsztat kształtowałam również uczestnicząc w Kursie Psychoanalizy Jungowskiej, Szkole Action Learning, warsztatach Porozumienia bez Przemocy, Analizy Transakcyjnej oraz treningów pracy z ciałem Heartbeat. W pracy terapeutycznej kieruję się metodą poszerzania świadomości, wspierając dążenia człowieka do życia w zgodzie ze sobą poprzez rozwój autonomii, kreatywności, współodczuwania i zaufania do mądrości osobistej. W atmosferze szacunku i życzliwości towarzyszę ludziom w odkrywaniu własnych zasobów budujących oparcie w sobie i dobrych relacjach ze światem. Pasjonuje mnie łączenie terapii i sztuki. Jestem również mamą trzynastoletniego syna.

iwonavince@gmail.com; http://www.iwonakopacz.pl/; tel. 0602 587 888



Ekologiczny ogród przyjazny zwierzętom

warsztat / twórczość

Podczas warsztatu dowiemy się jak sprawić, by nasz przydomowy ogród był ekologicznym ogrodem tętniącym życiem. Poznamy gatunki roślin, które przyciągną roje pszczół i motyli. Nauczymy się jakie modyfikacje wprowadzać, by ogród rozbrzmiewał śpiewem ptaków oraz co zrobić, by w naszym ogródku zamieszkał jeż a żaby wieczorami umilały czas kojącym rechotaniem? Poznamy przyjazne środowisku sposoby pielęgnacji roślin oraz nauczymy się budowy kompostownika. Dostrzeżemy sieć zależności, jakie łączą wszystkie organizmy żywe, doceniając przy tym ogromną rolę każdego istnienia. Dowiemy jak sprzyjają one naszemu ogrodowi. Pozbędziemy się dzięki temu fałszywych stereotypów i przekonań dotyczących niektórych grup i gatunków zwierząt. Dzięki uczestnictwu w warsztacie będziemy mogły przemienić nasz ogród w miejsce które będzie co dzień zaskakiwać nas swoim pięknem i bogactwem.

Joanna Bernatt
Odkąd pamiętam przyroda była w centrum moich zainteresowań. Pasja ta trwa i kieruje mną życiowych wyborach, a podejmowane przez mnie aktywności zawsze się z nią wiążą. To ona inspiruje mnie w mojej pracy zawodowej, zarówno projektanta ogrodów jak i kwiaciarskiej. Ukończyłam studia na kierunku Ogrodnictwo na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu i od tamtej pory nieprzerwanie rozwijam się, zdobywając kolejne doświadczenia i umiejętności w pracy ogrodnika. Obecnie prowadzę działania związane z terenami zieleni prywatnej i publicznej świadcząc usługi w zakresie projektowania, wykonawstwa i pielęgnacji tychże. Prowadzę również warsztaty dla dorosłych oraz dzieci i młodzieży związane z tematyką ogrodniczą i florystyczną. Dzięki ogrodnictwu mogę łączyć pasję przyrodnika z twórczą pracą projektanta ogrodów.



Uroczyste zakończenie Festiwalu – czyli finał z muzyką na żywo, warsztatami i konkursami!

wydarzenie / imprezy towarzyszące

Podczas każdej edycji Festiwalu PROGRESSteron zależy nam, aby czas spędzony na warsztatach był dla Was wartościowy i wnosił w Wasze życie wiele dobrej i motywującej energii. To Wasz udział, rozmowy z Wami i maile jakie piszecie dają nam motywację, aby dalej poszukiwać i proponować Wam kolejne tematy rozwojowe, te lekkie, motywujące i relaksujące, ale również te trudniejsze, wymagające nie raz dużej odwagi z Waszej strony, aby się z nimi mierzyć. Dlatego na zakończenie Festiwalu PROGRESSteron pragniemy raz jeszcze poruszyć Wasze ciała, umysły i zmysły.

ZAPRASZAMY NA FINAŁ 31. EDYCJI FESTIWALU DLA KOBIET PROGRESSteron.

26 kwietnia o godz. 18:30 rozpoczniemy muzyką na żywo z zespołem „ECHA”!

Zaprzyjaźniony ze „Strefą Inspiracji” zespół Echa gra rocka inspirowanego bluesem i funkiem. Własna muzyka i teksty zostaną uzupełnione coverem w rockowym lecz kameralnym wydaniu. Mamy nadzieję, że koncert wprowadzi Was w dobry nastrój przed dalszą częścią wieczoru, podsumowującą Festiwal PROGRESSteron.

Tematem przewodnim wieczoru będzie:

„Siła zmiany – jak czerpać to co najlepsze ze zmian, które przychodzą w naszym życiu”.

Zaprosiłyśmy do udziału w tym wieczorze 4 wspaniałe trenerki, które przygotowały dla nas swoje mini-warsztaty dotyczące różnych aspektów i kierunków rozwoju osobistego:

Temat 1. „Ty jesteś początkiem do każdego celu”

Poczucie własnej wartości – a co wtedy kiedy nie jest tak silne, że możemy się nim wesprzeć? Skąd się bierze? Jak możemy pomóc sobie kiedy nam go brakuje, kiedy zmieniamy swoje życie, realizujemy cele i potrzebujemy siły oraz pewności siebie?

Zapraszamy na wykład i do dyskusji na temat rożnych form wsparcia w budowaniu poczucia własnej wartości w sytuacji zmiany.

Temat 2. „Świat na obcasach – jak sprawić by każdy Twój krok podkreślał Twój wdzięk i pewność siebie”

Podejmiemy naukę tak podstawowej umiejętności, którą posiadamy od około pierwszego roku życia – chodzenia! Dowiemy się, co możemy zrobić, by każdy nasz krok na każdym etapie naszego życia był jasnym komunikatem – jestem piękna, jestem pewna siebie. Pokażemy jak pracować z mimiką twarzy, tak by na każdym zdjęciu wyglądać olśniewająco. Dobra zabawa gwarantowana!

Temat 3. „Siła kobiecego perfekcjonizmu”

Będziemy miały okazję do zastanowienia się nad tym, czy nasz perfekcjonizm nam służy, szczególnie w sytuacji zmian w naszym życiu. Idealnie nie zawsze oznacza najlepiej;) Powiemy jak wykorzystać nasze mocne strony i z odwagą podejmować życiowe wyzwania.

Temat 4. Bądź świadoma swojego ciała

Gracja ruchu jest czymś naturalnym, z czym się rodzimy. Rozpoczynając życie posiadamy duży potencjał elastyczności, który zmniejsza się w miarę jak się starzejemy. Z wiekiem ciało staje się coraz bardziej usztywnione w wyniku doświadczeń życiowych, czy zawodowych czynności. Powiemy zatem jak odkrywać siebie na nowo poprzez trening uważności na swoje ciało, prace z oddechem w ruchu i bezruchu, medytację w tańcu.

Jednym słowem znajdziecie coś dla ucha, serca, duszy i umysłu. A na zakończenie poruszymy też nasze ciała we wspólnym tańcu.

Oczywiście nie obejdzie się bez konkursów, w których do wygrania:

- książki rozwojowe

- vouchery na zabiegi kosmetyczne

- zestawy kosmetyków

- i inne niespodzianki.

Pamiętajcie jednak, że to Wasz udział w Finale Festiwalu PROGRESSteron będzie dla nas największym sukcesem.

Dołącz do nas koniecznie i przy okazji zabierz przyjaciółkę!

WSTĘP WOLNY – obowiązuje rezerwacja miejsc.

Strefa Inspiracji Fundacja
Fundacja Twórczego Rozwoju STREFA INSPIRACJI powstała w styczniu 2007 roku. Celem Fundacji jest wspieranie i aktywizowanie kobiet i mężczyzn do rozwoju i kreatywnego działania na polu osobistym i zawodowym, przeciwdziałania wszelkim przejawom dyskryminacji i przemocy oraz wspierania inicjatyw społecznych. Pragniemy inspirować Was do podejmowania różnych twórczych wyzwań poprzez wspólne działania kulturalne, rozwojowe, biznesowe i edukacyjne. Zapraszamy wszystkich do twórczej współpracy.

biuro@strefainspiracji.pl; http://www.strefainspiracji.pl/; tel.kom. 695 464 970