warsztat / zdrowie

Sztuka relaksu – jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu

Podczas zajęć poznasz w praktyce ćwiczenia zawarte w książce autorki warsztatu, pt. "Techniki relaksu. Jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu". Nauczysz się technik, które łagodzą stres i pozwalają szybciej powrócić do równowagi. Poznasz sztukę relaksacji ciała i umysłu, która wprowadza mózg w stan alfa, czyli głębokiego relaksu. Odkryjesz szereg ćwiczeń oddechowych: odprężających, oczyszczających z toksyn i zwiększających poziom energii witalnej. Doświadczysz mocy wizualizacji oraz nauczysz się prostych technik regeneracji w pracy.

Wymagania: Prosimy o przyniesienie obuwia na zmianę i ubranie luźnego, wygodnego stroju.

Prowadzi:

Dagmara Neris Gmitrzak
Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim i trzyletnią specjalizację: Pomoc terapeutyczna i społeczna. Prowadzi warsztaty pracy z ciałem: "Stop dla stresu" oraz "Droga do pełni". Wykorzystuje metody takie jak: relaksacja, wizualizacja, praca z dźwiękiem i czakrami, joga, oddech, taniec żywiołów. Jest członkiem Polskiego Forum Psychologii Transpersonalnej, współpracuje z terapeutką Tanną Jakubowicz-Mount. Ukończyła liczne warsztaty pracy z ciałem w Polsce, Chorwacji, Hiszpanii i Portugalii. Praktykuje Reiki oraz hawajską sztukę uzdrawiania Kahi Loa. Inspiruje ją szamanizm Indian Ameryki Północnej oraz Huna. Współpracuje z Akademią Wolnego Czasu oraz Stowarzyszeniem "U Źródła". Zajmuje się również pisaniem. Ukończyła Podyplomowe Dziennikarstwo na UW. Współpracuje z miesięcznikami FOCUS i FENIKS. Jest autorką książki "Techniki relaksu. Jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu”.

daganeris@wp.pl; tel.kom. 0 503 814 419

Patrz także: