AAA Wydrukuj  Poleć stronę
13.02.2016

21 strategii, by osiągnąć szczęście

Jaka jest Twoja strategia, aby znaleźć czas na to wszystko, co kochasz? Gretchen Rubin daje pozornie prostą odpowiedź – to nawyki determinują poczucie szczęścia w naszym życiu. Dlaczego jednak czasem nowy nawyk wykształcamy w jednej chwili, a innym razem długoletni nawyk porzucamy z dnia na dzień? Czemu jedni ludzie uwielbiają nawyki, a inni ich nie znoszą? W jaki sposób kształtujemy nawyki? Autorka prezentuje 21 strategii i rozkłada nawyki na czynniki pierwsze. Sprawdź, która strategia jest najlepsza dla Ciebie, aby bardziej cieszyć się życiem.

„Rządzić sobą jest największą władzą” – tym cytatem Publiusza Syrusa zaczęła się moja podróż z książką Gretchen Rubin. Podróż, która jeszcze trwa, gdyż „Lepiej” to jedna z tych książek, które smakuje się powoli, krok za krokiem odkrywając bogactwo treści, sycąc się inspirującymi wskazówkami i cytatami.

Początkowo sądziłam, że jest to kolejny poradnik motywacyjny, a następujące po sobie cyferki  1-2-3… i 21 będą prezentować zasady, które trzeba wdrożyć w życie, aby być szczęśliwym. Nic z tego. Książka w całości poświęcona jest nawykom, które autorka rozkłada na czynniki pierwsze. Gretchen uważa, że to właśnie nawyki stanowią naszą niewidoczną strukturę codziennego życia. To im zawdzięczamy zdrowie, szczęście i spełnienie, lub przeciwnie – stres i frustrację. A więc zmiana nawyków oznacza zmianę naszego życia. 

Za co cenię książkę Gretchen Rubin?  

Po pierwsze – autorka nie podaje gotowych rozwiązań i recepty, jak i co masz zmienić, aby czuć większą lekkość, radość, szczęście w życiu. Głośno wybrzmiewa w książce przekonanie o wyjątkowości każdego z nas. Gretchen podkreśla, że nie ma uniwersalnych rozwiązań. A więc nawyki muszą odpowiadać temu, jaka/jaki jesteś. Jeśli lepiej realizujesz zadania małymi krokami, skok na głęboką wodę tylko doda Ci stresu lub całkiem sparaliżuje Twoje działania. Ale dla kogoś innego tylko wielkie wyzwanie pozwala osiągnąć sukces.

Wniosek: najważniejsze to znać samego siebie i wybrać taką strategię, która sprawdzi się dla mnie.

Po drugie – ogrom wiedzy, którą dzieli się autorką jest opleciony ażurową tkaniną przykładów z życia – samej Gretchen oraz jej rodziny i znajomych. Sprawia to, że książkę czyta się jednym tchem. Przykłady przemian nawyków „przed” i „po”, delikatnie wplecione w książkę, a przy tym pisane autentycznym językiem , dają poczucie, jakby oglądało się film.

Wniosek: książka jest idealna, jeśli szukasz nowych inspiracji.

Po trzecie – intrygujący układ książki. Rozpoczynamy naszą podróż od źródeł, czyli od przedstawienia tendencji, z jakimi przychodzimy na świat. To, czy jesteś prymusem, wątpiącym, zobligowanym czy też buntownikiem wpływa na nasz stosunek do nawyków. Poznamy również sposoby, jak zacząć kształtować nowy nawyk, jak go wzmacniać i monitorować. Będzie również rozdział o pokusach i wymówkach, czyli nasza ludzka skłonność do unikania wysiłku. Ostatnia część przypomina nam, że każdy z nas jest wyjątkowy – bo „ kiedy rozumiemy lepiej samych siebie, lepiej nam idzie kształtowanie nawyków”.

Wniosek:  z książki dowiesz się, jak działa furtka Scarlett O’Hara „Pomyślę o tym jutro” i jakie są źródła motywacji wewnętrznej.

Wg Iris Murdoch jedną z tajemnic szczęśliwego życia są nieustanne maleńkie uczty. Moją ucztą w tym tygodniu była podróż z książką Gretchen Rubin. Podróż, która również może odmienić Twoje życie...

Praktyka, którą możesz zrobić już dziś

Przypomnij sobie, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Jaką Twoją potrzebę to spełnia? Zobacz na przykładzie spaceru: dla jednej osoby może to być sposób na relaks i odpoczynek, dla drugiej – sposób na celebrowanie życia, dla innych – spacer buduje więzi i wzmacnia relacje.  


Jeśli potrzebujesz więcej praktyki z nawykami – sięgnij po książkę.

 

Gretchen Rubin, "Lepiej! 21 strategii, by osiągnąć szczęście", Wydawnictwo Znak, 2016.

Katarzyna Zielina

Katarzyna Zielina

Trenerka, koordynatorka projektów, menadżerka Festiwalu PROGRESSteron w Krakowie. Lubi pisać o projektach i akcjach, które zmieniają świat ;-)

AdSense

Zadane pytania

  1. Na razie brak pytań

Zadaj pytanie

*
*
(nie będzie opublikowany)
*

Przesyłając zapytanie na "endorfinę" musisz zaakceptować prawo do cytowania Twoich słów i nazwiska na stronie internetowej. Nieodpowiednie i bez znaczenia pytania będą usuwane przez Administratorów. Twój e-mail jest używany jedynie do celów weryfikacji, nigdy nie zostanie udostępniony publicznie.

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu.
Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. OK
Czym są pliki cookies?
Facebook